[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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23(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0b63-p46g [49.242.152.88]) 07/11(金)14:56:31.50 ID:17p0z41x0(1) AAS
俺もメタボ診断受けてダイエット始めたけど、1年かかったぞ
ダイエットを舐めるんじゃねえぜ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
112: (ﾜｯﾁｮｲ bfff-WnU6 [2405:1203:d219:4001:*]) 07/19(土)15:54:47.50 ID:muVw32B50(1) AAS
絶対値は怪しいがずっと同じ機材で同じ環境で測ってるなら
増減という点では一定の信頼性はあるんじゃない？
194: (ﾜｯﾁｮｲ 21cf-b+Zh [210.131.168.185]) 07/26(土)21:41:48.50 ID:JYcT1KAI0(2/2) AAS
>>193
ありがとう
でもボリューム重視の代わりに頻度は週一しかやらないから多分1ヶ月以上はかけるかな…2時間でもうふらふら
200: (ﾜｯﾁｮｲ 0106-/94U [220.211.52.1]) 07/27(日)14:29:40.50 ID:ov2nJ/6y0(2/2) AAS
>>198
仮に週に2回胸トレでベンチプレスをそれぞれ10回5セット程度、計10セットやって更にインクライン、ケーブルやったら三頭はかなり使われるから、更に腕の日とか作ると時間的にきついしオーバートレーニングになるのでは？
416: (ﾜｯﾁｮｲ d2bb-ocmr [2001:240:2951:3800:*]) 08/03(日)13:10:04.50 ID:MgtPhdZ70(2/3) AAS
筋肉痛はまた別の問題で、ケメカルダメージだから
痛みがあろうがトレーニングは出来る
601: (ﾜｯﾁｮｲ eeec-N6pl [240b:250:a364:0:*]) 08/10(日)05:10:41.50 ID:6srV3DkX0(1/2) AAS
低重量高回数はしんどいし時間かかるから俺は8rep位の重量でやってるけどな
8回できたら重量上げる
セット数は種目ごとに少なめで3セット程度にしてる
と言うわけで今から脚トレ逝ってくる
770: (ﾜｯﾁｮｲ aef4-Im8C [240b:c010:672:979b:*]) 08/15(金)22:38:34.50 ID:jmJTZOkg0(4/7) AAS
ジム行ってる頻度もトレ時間も種目も知らないし
脂肪冷却もやった範囲や部位とか何にも知らないし
開示した体重とかは誤差の範囲だし
アバウトにでも言えることない
全部教えられても正確な答えなんか出せるわけないし
772(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx [126.156.243.175]) 08/15(金)22:49:47.50 ID:5Wc5prYVr(3/3) AAS
なんであれ皆ダイエットしたいという目的は同じなわけだから手段を否定することなく意見交換していきたいよね
やってもない人が1次情報だけで否定するのほんと草
797(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx [126.156.238.21]) 08/16(土)00:24:25.50 ID:7cmZHZ9Tr(2/2) AAS
脂肪冷却より足パカのほうが脂肪減少に役立つなんてことは分からないと思うんだが
エビデンスがない限りそれはもう主観でしかないやん
俺もどっちがいいかなんて言えないし
859: (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.132]) 08/19(火)07:30:09.50 ID:VGLjLsCb0(1) AAS
はってみて
883: (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I [240a:61:31d1:7f00:*]) 08/19(火)20:36:56.50 ID:k3QvDH1y0(3/3) AAS
>>882
せいぜい明日の朝食(もしくは昼食も)食わないだけなのに断食って馬鹿なの？
でもって健診終わったらチートデイとか言ってアホみたく食うんだろ？馬鹿だから
952: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)11:51:54.50 ID:wC7CJ6sp0(3/9) AAS
>>950
72の人もワイも画像で上げてるけど面倒とかなんもないで？あと921でストイックな人をバカにするような
コメントしてるのに今年は11％よりまだ絞ってるってそれこそ矛盾してへんかｗ盛ったなら盛ったでええんやで
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