[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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78: (ﾜｯﾁｮｲ efdb-FvYF [2001:268:98ae:503:*]) 07/16(水)12:40:26.48 ID:T3Rqeoro0(1/2) AAS
体脂肪率20%切り目標でとりあえず頑張りたいなぁ
体重と脂肪量の推移みてると目標体重到達しても体脂肪率15%はいかなそう
84: (ﾜｯﾁｮｲ 6f75-QZir [240b:c010:493:cdc2:*]) 07/16(水)19:52:36.48 ID:zFjtV9Xw0(1) AAS
自分はジム用の服と懸垂で使ってたけど劣化で切れたゴムバンドの買い直しと家用でブルガリアンスクワット台(あまりにも苦手で嫌いだから逃げないために)買った
ジム用のウェアが上下で同じ色の買ったらなんかパジャマ感があるし、下がハーフパンツだけどクォーターのほうがマシンとかに素肌触れること少なくてやりやすかったからちょっと失敗
パジャマになりそう
320: (ﾜｯﾁｮｲ 29ac-4QbF [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/30(水)19:42:48.48 ID:bNwxbXGc0(2/2) AAS
身長180あるやつはアブローラーあぶないわ
438: (ﾜｯﾁｮｲ d254-8m5Y [240b:250:a364:0:*]) 08/04(月)06:47:32.48 ID:kryZZ+I70(1) AAS
>>434
マジでなんちゃってHIIT多いよな
まあ紹介してる側が悪いんだが
440(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/04(月)07:27:48.48 ID:/6qFIlct0(2/3) AAS
またかって感じやでおまいらだいじょぶか。くそデブ集めたダイエットスレで
～は本物とか～以外はエセとか、おまいらの体がエセなんやで。オリンピックレベルのスケート選手を対象とした
ＨＩＩＴやってるからぼくもいちりゅう（笑）とか言い出したらもう終わりよ
446: (ﾜｯﾁｮｲ f726-QowW [2405:1202:2111:be00:*]) 08/04(月)08:32:28.48 ID:wXqyRUSQ0(1/2) AAS
>>437
腹筋系あって途中負荷変えたのがコレ
いちばんキツイ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
下の二つがキツくてちょうどいいぐらいかな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ダンベルは片手7kgでやった
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
470: (ﾜｯﾁｮｲ 043a-8m5Y [240a:61:2083:b627:*]) 08/05(火)13:32:18.48 ID:x1GMxUIS0(1) AAS
腹囲1cm減ったら大体体脂肪1kg減
体脂肪率はネットで画像載ってるから自分の体と比べて近いやつ
体組成計の数値はマジで当てにならんから無視でok
917: (ﾜｯﾁｮｲ 031b-mHkL [2400:4050:a400:1100:*]) 08/21(木)12:06:40.48 ID:Gd+rtJyT0(1/3) AAS
>>906
魚肉ソーセージやかまぼこなどはタンパク摂取としては優秀だけど、塩分が多いんだよな
取りすぎは注意だね。
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