[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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150(1): (ﾜｯﾁｮｲ 61c3-pj5n [114.163.131.132]) 07/22(火)06:35:32.43 ID:Waw5pH2M0(1) AAS
>>146
ヘリックスミラーか
俺も買ったぜ
フレックスベルから買い換えたけどまじで買って良かった
420: (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-RCQa [124.150.210.199]) 08/03(日)14:53:38.43 ID:0A18Wvq30(2/4) AAS
>>417
順応するって言っても筋肉が慣れるだけで、回復時間足りな過ぎてオーバーワークになって
重量停滞が始まって、関節と神経なんかもっと回復追いつかないから痛めて長期休養コースじゃね
肉体労働してるおっさんとかにぼしみたいな腕になっててかわいそう
445: (ｽｯｯﾌﾟ Sd14-HGLj [49.96.48.204]) 08/04(月)08:27:59.43 ID:iOmK6mL+d(1/2) AAS
>>440
HIITのいいとこは心肺機能は個々人それぞれの絶対的もののとこ
アスリートと同じ負荷にしなくても別にいい
心拍数だけ上げればいいから
でも基準はあるからそれだけ守りましょうってこと
一流じゃなくても100kg超の初心者でもできるよ
辛いだけで（）
648: (ﾜｯﾁｮｲ 8fdd-WBWQ [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/11(月)10:51:04.43 ID:3xwXze900(1/5) AAS
サイドレイズは身体を斜めにして下ろした時にストレッチ状態で負荷が掛かる様に素人工夫して片腕ずつやってるけど、ウエイト始めて４ヶ月ほどの初心者で知識が全く無いんで重量や回数が適正なのかこの先どういう方向で進めていったらいいのかサッパリ
┐(´ー｀)┌
今は10キロを10×3
この先、回数減らしても重量を増やすべきか、ケガの事考えると重量はあまり増やさずに回数を伸ばしていく方向が良いのか…
779: (ﾜｯﾁｮｲ 3303-XYCv [2405:1203:c212:4600:*]) 08/15(金)23:23:06.43 ID:ATIkXIvU0(1) AAS
170以下がマッチョになりたがるのは何なのかね...単なるコンプ？
866: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1a-hMly [153.235.31.108]) 08/19(火)13:50:37.43 ID:/7dwLTBsM(1) AAS
スレ違いだがヘルニア摘出済から一言
整形の医者(ていうか腰痛ガイドライン)は1ヶ月経過観察して痛み半減が期待されると言う。
1ヶ月我慢できなくQOLの改善見込めないなら摘出手術もあり
メス入れて10年経ったが現状無問題、過去最大体重から絶賛減量中
924(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66ba-/mBo [240b:250:a364:0:*]) 08/21(木)19:27:18.43 ID:+FFAZMb60(1) AAS
>>923
ワイ脂質50g〜60gはとってるけどインボディ数値で11%台だぞ
ゆで卵は毎日2個食ってるし納豆、鯖or鮭も毎日食っとる
939: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)03:13:04.43 ID:wC7CJ6sp0(1/9) AAS
１１％の人がツベに動画出したのかと思ったら変なおっさんやないかｗ
完全スルーってことは盛ったんかね。そこまで絞る人はだいたい自画像の撮影か動画で絞りを確認するから
けっこうストックありそうやけどな
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