[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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11: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8d-/LLT [60.57.69.199]) 07/09(水)15:42:01.41 ID:s8dRC14gM(1) AAS
有料だよね
500くらい？
29: (ﾜｯﾁｮｲ 59eb-k4um [240f:3d:40fe:1:*]) 07/11(金)17:24:52.41 ID:upjiBWmb0(1) AAS
継続は力なり
104: 4月1日開始目標73kg ◆IZft.BewU. (ﾜｯﾁｮｲ efdf-oU0i [240b:c010:674:10de:*]) 07/18(金)07:31:36.41 ID:ZVnhNM620(1) AAS
>>72
絞れてて恰好いいね
羨ましい
133(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/21(月)15:48:43.41 ID:KaHGWoZm0(2/4) AAS
>>132
ほんとにぃ？片手腕立て20回余裕か？倒立腕立ては？はい論破ｗ
164: (ﾜｯﾁｮｲ 216a-aQPK [2001:268:98cc:5141:*]) 07/23(水)12:15:46.41 ID:8cuP7D0I0(1/2) AAS
体重同じで体脂肪率下がったなら見栄えよくなるしありだと思うけどな
199: (ﾜｯﾁｮｲ 0106-/94U [220.211.52.1]) 07/27(日)14:25:14.41 ID:ov2nJ/6y0(1/2) AAS
週20セットがベストというのは研究結果によるものだし、
部位ごとに週あたり2-3回以上はジャンクボリュームになるというのも
223: (ﾜｯﾁｮｲ 69c3-dk2h [180.60.138.135]) 07/27(日)22:06:46.41 ID:jxxYAdMY0(1) AAS
真面目に筋トレをすればする程
筋肉は簡単に付かないことを思い知る
326: (ﾜｯﾁｮｲ fe62-zh1S [49.156.209.20]) 07/30(水)22:08:58.41 ID:i2CwflOI0(3/3) AAS
筋トレはじめて1年はすんげー勢いで筋肉つく現象やね。しっかりやれば1年で8㎏とか増えるらしい
353(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-uRPy [49.96.228.69 [上級国民]]) 08/01(金)07:36:31.41 ID:czF3J04Jd(1/3) AAS
今日は今まででも超絶やる気ないというかやりたくない日だ…
やってるけど精神的にしんどい…
オーバーワークなのかな
386: (ﾜｯﾁｮｲ 6510-nZUY [240b:c010:4d0:75a6:*]) 08/02(土)12:40:16.41 ID:SD92LPfc0(3/3) AAS
>>383
その回見ましたけどやっぱり可動域広げなきゃいけないところがあったり
もう若くはないからケガしたくないし違和感見つける為にだったりと結局やってます
465(2): (ｽｯﾌﾟ Sdc2-K3ud [49.97.14.212]) 08/05(火)12:26:59.41 ID:FnDDLF5Cd(1) AAS
オムロンとかタニタとかは測ってないって知ってからInBodyで測ってる。
でもInBodyでもバラつきあるから週間の平均で見てるかな
486: (JP 0Hfa-B3Cu [117.55.95.5]) 08/05(火)22:16:42.41 ID:Sy4tsBDlH(4/4) AAS
有酸素運動は脂肪をエネルギー源にするのだけど、同時に筋肉を分解して糖化してエネルギー源にしてしまう
やり過ぎるとストレスホルモンが分泌されて痩せにくく太りやすくなってしまう
一方で筋トレは比較的短時間に終わるし、筋トレすれば筋肉は減る方向ではなく悪くても維持に向かう
ワンチャン増えてくれれば代謝も微増する
エネルギー源は中性脂肪の源である糖なので、これをガンガン使えば体は糖を必要なものと認識するので太りにくくなる
686: (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-4vhE [114.163.131.132]) 08/11(月)21:41:58.41 ID:9hJik+3g0(3/3) AAS
>>666
全く体型が想像できんな
691: (ﾜｯﾁｮｲ 8fe8-WBWQ [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/12(火)09:36:09.41 ID:kml3LvsB0(2/4) AAS
近所のお爺さん毎朝薄暗い内から歩いてるんで、コース訊いたら７キロくらいあった
しかも夕方も歩いてるらしい
非常に元気な方だけど膝とかの事を考えたら流石にあんまり良くないと思ったわ
クロストレーナーでも勧めてみようかなw
865: (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-FbBf [49.96.45.18]) 08/19(火)12:53:17.41 ID:YSK8io91d(1) AAS
椎間板ヘルニアになってしまったダイエットのモチベーションがなくなってしまった
筋トレできないのがこんなにつらいとは
998: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)21:58:42.41 ID:wC7CJ6sp0(9/9) AAS
いつまでやってんねん小学生のケンカかいな。どっちも出せない時点でどっちも負けってだけやで
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