[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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47: (ﾜｯﾁｮｲ 13c9-QYYU [2400:2411:3d41:7d00:*]) 07/12(土)14:33:21.40 ID:UyqyqJQu0(1) AAS
休息日の翌日なぜか筋肉痛になってる😭どうして…
56: (ﾜｯﾁｮｲ 6b64-psWP [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/14(月)15:09:06.40 ID:U4fgSLyc0(1/3) AAS
長時間二三人で占拠してるおじさん複数回発見したとこは二度といかんわ
107: (ﾜｯﾁｮｲ 0b16-PQsj [124.142.120.53]) 07/19(土)05:43:29.40 ID:adsvkgd90(1) AAS
>>106
同じので続くなら筋肉だろうね
おめ
289: (ﾜｯﾁｮｲ 85c3-p8FT [114.163.131.157]) 07/29(火)09:38:43.40 ID:ZHNXH5Sm0(1) AAS
わしはここであげたら褒められまくったぜ
352: (ﾜｯﾁｮｲ 29ac-4QbF [2001:f75:91a0:2a00:*]) 08/01(金)03:06:05.40 ID:VHnqZm5/0(1/2) AAS
痩せ肥満いる？
428(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2692-Fz9E [2400:2200:7e3:dc4e:*]) 08/03(日)20:54:21.40 ID:pugWzgOE0(1) AAS
HIITいっぱい種類あるやん
とりあえずバーピーやっとけ
496(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57f6-Fz9E [2400:4050:a400:1100:*]) 08/06(水)10:32:44.40 ID:YvLS+/Zw0(3/4) AAS
>>494
筋肉が4割減るというのをどこから持ってきたのか説明できないのか？
507: (ﾜｯﾁｮｲ 4ee6-S+98 [115.37.65.67]) 08/06(水)14:55:01.40 ID:Rq3jLTOM0(1) AAS
1gあたり
糖質4kcal
タンパク質4kcal
脂質9kcal
なので、
消費だけしたんなら4割ぐらいというのもまぁ
減量してるとどうしたって減る方が圧倒的に早いしな
595: (ﾜｯﾁｮｲ 96de-LUnW [111.102.197.161]) 08/09(土)22:43:42.40 ID:BWF4M4lq0(1) AAS
デッドリフトは25キロで60回やってる
一般人がバカみたいな重さでやる必要がないよ
711: (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-2cN6 [114.163.131.132]) 08/12(火)19:39:50.40 ID:xFY+4Jje0(2/2) AAS
うそくさいね
718: (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-2cN6 [114.163.131.157]) 08/13(水)16:43:38.40 ID:Q1BvCMli0(3/4) AAS
>>716
20㎏
754: (ﾜｯﾁｮｲ 0274-KosY [2400:2411:3d41:7d00:*]) 08/15(金)18:29:55.40 ID:4oAn8SCb0(1) AAS
それ脂肪冷却調べた上で書いてるの?
脂肪冷却、軽く調べたら細胞そのもの壊すみたいだから、理屈が正しいなら脂肪減るんじゃね?
ただ、結局太る生活も改めないと減らしたところで増えそうだなと思うけど
903: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)01:45:46.40 ID:t74yYFaX0(1/5) AAS
>>902
上でも言ったけど21㎏って多く聞こえるけど6で割ると月3㎏やから普通やで。誰でもできるペース
トレ内容は太ったところからバキバキに絞って60～70㎏になってる先人様たちの丸パクリ。運動しながら動画見て
20人以上は参考にしてるけど言ってることは全員同じ、カロリー制限＋タンパク質多めの食事＋筋トレ
これしか言ってない。逆にこの原則から外れると必ず失敗する
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