[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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70: (ﾜｯﾁｮｲ 9358-RadI [210.150.79.211]) 07/16(水)08:36:28.35 ID:9dxuK3MW0(1/2) AAS
バランスって何
見た目の話なら10%前後だろうが、健康の話ならそんなに低い必要ないだろう
古参>>4
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
505 病弱名無しさん sage 2025/07/16(水) 07:57:44.11 ID:myURimpV0
朝勃ちしたちんぽを愛菜ちゃんに挿れたい
142: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp65-FoMz [126.233.217.20]) 07/21(月)19:13:59.35 ID:32prIAgxp(2/2) AAS
回数増やすより負荷増やした方が効率いいしな
低強度で回数やっても有酸素運動になるだけ
171: (ﾜｯﾁｮｲ 0964-ibu8 [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/23(水)18:06:16.35 ID:/F7iq/8I0(1) AAS
プールでクロール3kmくらい泳げば体脂肪おちやすい
403: (ﾜｯﾁｮｲ f815-B3Cu [133.218.147.186]) 08/03(日)08:36:01.35 ID:z9EtMTyR0(2/7) AAS
で、今更だけどクロストレーナーは筋トレではないと思うんだ
最大負荷にしてもHIIT的に使い方になるし
もちろん体力も付くしエネルギー消費効率も高いし良いマシンなのだけど
地味に靴を履かずにできるという点でトレッドミルよりも使い勝手は良かったり
425: (ﾜｯﾁｮｲ 56cf-HGLj [210.131.168.185]) 08/03(日)20:21:38.35 ID:gyQBICdY0(1) AAS
1週間で足トレ重量もとに戻って大喜び
でも同じボリュー厶でやると前酸欠で酷い頭痛になって物理的には問題はなかったが不運にもその痛み止めの薬の副作用で四六時中頭痛になって一ヶ月ろくに寝れないトレも出来ない目にあったので今日はインターバル十分取って軽くやろう…
>>423
時間ない人（週間当たり3日以下とか）は次までのその部位のトレをする間隔が長すぎるのでその頻度を上げるために単純に全身法のほうが良いからだと思うよ。
631: (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-fjo8 [126.40.247.220]) 08/11(月)06:13:24.35 ID:UIUzEpU30(1/4) AAS
サイドレイズは三角筋中部が高重量だと反応性がいいとよく言われるね
関節的にはたしかに高リスクだけど
私はどうせ頑張ってチート使って追い込んでも20回くらいしか出来ないからフォーム意識して適正重量でネチネチやる派
10回超えたあたりからフォームもクソも無くなるけど
724: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/13(水)17:52:32.35 ID:FDfuwm170(2/2) AAS
おまいらもうちょっと真摯に答えてやれよいくらなんでも適当すぎやろかわいそうにｗｗ
740: (ﾜｯﾁｮｲ a65a-ZDX3 [2400:2412:4980:c00:*]) 08/14(木)21:30:39.35 ID:nRk0EvXN0(1/2) AAS
知らん間に腕トレダンベル10キロで物足らなくなってたらしい
2セット余裕で3セット目行けるぞこれ…
781: (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-iQt/ [126.79.183.234]) 08/15(金)23:42:59.35 ID:ZHKXQwib0(1) AAS
>>780
…せやな！
855: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/19(火)03:10:35.35 ID:hILx7YkKM(1/3) AAS
きったねー足だな。ゲイかよ笑
874: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)16:16:07.35 ID:yfF6ia430(3/5) AAS
>>869
そういうの多いよなぁ、でもまあここは普通に評価してくれるな。変なのが盗用盗用でたまーに粘着してくるだけで
あすけんスレのほうに先にいたから、そっちにもURLだけはってけっこう絞ったよって報告したけど
別な意味でめちゃくちゃ荒れてるｗ
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