[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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42: (ﾜｯﾁｮｲ 1b72-Ni+N [240b:250:a364:0:*]) 07/12(土)08:08:32.31 ID:tnaQRosu0(1) AAS
>>36
リバウンドの失敗とダイエットの成功体験が今後の人生に役に立つ
無意味ってことはない
169: (ﾜｯﾁｮｲ 7b9b-qSlg [240a:61:6185:e7e7:*]) 07/23(水)17:42:27.31 ID:AHYCrT9J0(1) AAS
>>165
俺はボテ腹だけは勘弁だったから非効率でもリコンプでやってるわ
4年経って体重は変わって無いけど白豚から腹筋そこそこ割れてる体になってきた
211(1): (ﾜｯﾁｮｲ 29e8-6XYV [2001:268:c0cb:15c0:*]) 07/27(日)19:37:19.31 ID:lI+/G5sl0(3/4) AAS
脚の筋肉はけっこうあると思うんです
普段からこの重たい身体を支えてますから
246: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-rvZO [49.98.218.18]) 07/28(月)10:01:13.31 ID:DyWLEq3ed(1) AAS
まぁ好きにやればいいんだけど代謝上げるためには筋肉つけないといけないからね
上でも出てるけどアイソトニックトレーニング必須
それなりに動く常人のメンテナンスカロリーが1800～1900としてビルダーは2400～2500とかあったりするからねぇ
ある程度の体の変化はあるよ
379: (ﾜｯﾁｮｲ 5115-/90x [118.159.28.174]) 08/02(土)01:36:35.31 ID:rr9/zIjj0(4/4) AAS
どんなにエネルギー補給しまくっていても筋トレ中に筋肉はどんどん疲労していく
だから序盤にやるベンチプレスの重量と終盤にやるベンチプレスの重量とでは前者の方が明らかに上回る
トレーニング効果は重量に比例して高まるので、当然重量扱える種目を先にやった方が良いのだけど
必ずそれができるとは限らない
でも基本的にはコンパウンド種目から入り、アイソレーション種目や力が出なくなっても回数でこなせるような種目に移行していく
筋肉も大きな筋肉→小さな筋肉と移行する方が消費エネルギー的にも良い
そういう事まで考えてトレーニングメニュー組み立てた方が時間を有効に使い、なるべく楽に早く結果を出せるよ
もちろん何も考えずやてもやった分は結果が出るのだけどね
目的地が同じ場合、どういうルートで進めば最短なのか？を考えるか考えないかの違い
続けていれば最終的にいつかは目的地に着くよ
省3
480: (ﾜｯﾁｮｲ dd4b-0PXd [240b:c010:671:6cf4:*]) 08/05(火)22:04:30.31 ID:jOqWAaYm0(1) AAS
自分はインボディの方があまりにもかけ離れた体脂肪率出される
大体見た目20%家庭用20%だけどこの前のインボディだと7%台だったしその前もっと低かったりその前は腹筋なんて全然割れてないのに5％以下だった
647: (ﾜｯﾁｮｲ 33c3-qBnr [240b:c020:600:9f8:*]) 08/11(月)09:51:24.31 ID:LARcay4Y0(4/4) AAS
ドローイン自体何時でも何処でも出来るし、なんなら有酸素運動しながらだって出来る
スキマ時間に少しづつでもやれば、物理的な腹の膨らみを誤魔化せ、いつしかそれがデフォになる
751: (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-2cN6 [114.163.131.157]) 08/15(金)15:41:06.31 ID:EowMtdxo0(1) AAS
新しいことうんぬんじゃなく、日頃の怠惰な生活が肥満の原因なんだから、手術で痩せた気になっても生活を変えなきゃだめだろ、っていう話だと思うよ
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