[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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72(7): (ﾜｯﾁｮｲ cf72-tFHv [2001:268:9aaf:e5c0:*]) 07/16(水)09:05:34.19 ID:ksX7mHEf0(1) AAS
今14%でこれくらい
上部は割れて見えるけど下部はまだ脂肪が乗ってる感じ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
149: (ﾜｯﾁｮｲ a9b2-3s3M [2402:6b00:f33f:6000:*]) 07/22(火)02:52:48.19 ID:cl4ESPoP0(1) AAS
それなりに一生懸命筋トレしてるのにアンダーやメンテナンスにカロリー抑えるって勿体ないよなぁ
228: (ﾜｯﾁｮｲ ee05-jcAb [153.174.36.231]) 07/27(日)22:39:40.19 ID:pAMm3iIN0(2/2) AAS
スクワットとプランクどっちもやれば？というのは時間がたっぷりある人の話で、隙間時間に筋トレという程度ならスクワットだけでいいんですよ
自重のスクワット如きできついとか大変とか言う人はそもそも痩せるとか体作りに対しての甘えがありますね
そういう人は多分買物に出かけても車は入り口付近に止め、買物カート転がしてるんじゃないですかね？
プランクやってもほぼ腹は引き締まりませんし時間の無駄と言っても良いかも
腹筋のトレーニング自体ほぼ不要なんですよ
日々鍛えてて、全身が筋肉痛で他にやれる種目がない、という時くらいじゃないですかね？腹筋鍛えるのって
それさえもやらず休息に振った方が良い、までありますのでプランクはやる必要ないですよ
腕立て伏せやれば良いだけですし
235: (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/28(月)07:12:44.19 ID:MtQVd2/w0(1/3) AAS
鍛えてる部位がちげぇ
269(1): (ﾜｯﾁｮｲ 69e4-/90x [180.198.39.215]) 07/28(月)22:17:08.19 ID:B7mQ156d0(1/3) AAS
>>261
どうでもいいならスルーすれば？
プランク信者は一生プランクだけやってればいいよ
他の人は同じ時間もっと効率の良い筋トレやって筋肉増やして代謝上げつつ良い体作るからw
だいたい床に這いつくばってるだけで筋肉が増えるわけがない
その理屈なら朝から晩まで突っ立って道路整理してる警備員はみんなゴリマッチョだ
ウエスト引き締めたいなら食事制限して消費カロリーを増やせばいい
それ以上でも以下でもない
トレーニングの有無さえ関係ない
腹筋なんてみんな最初から割れてるんだし
省9
305: (ﾜｯﾁｮｲ e558-zh1S [210.150.79.211]) 07/29(火)22:26:44.19 ID:jF4QNFZm0(4/4) AAS
ああ、あんな腹筋お化け基準なのか
だったら腹筋メニューも必要になる
360: (ﾜｯﾁｮｲ 01eb-Er+z [220.208.28.57]) 08/01(金)11:47:40.19 ID:OlmTrdte0(1) AAS
テス
365: (ﾜｯﾁｮｲ 29ac-4QbF [2001:f75:91a0:2a00:*]) 08/01(金)12:52:42.19 ID:VHnqZm5/0(2/2) AAS
いってるジムエアコン弱いんだよな
回数券かうとこためしで一回いこうかな
かなり狭いがエアコンきいてたらすずしいはずww
380: (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 08/02(土)06:44:43.19 ID:SZx9iTNh0(1) AAS
チビだと重量上げて身体を大きくしても
シルエットが歪になるだけでかっこよくねーんだよな
487: (ﾜｯﾁｮｲ 16b4-nSSW [2001:268:d2c2:1561:*]) 08/05(火)23:02:14.19 ID:xh3/FHYP0(1) AAS
有酸素きつめにやるの気持ちいいんだけど、ストレス緩和するためにドーパミンドバドバ出てるのかね
493(1): (ﾜｯﾁｮｲ 574a-MlNd [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/06(水)10:02:51.19 ID:0l8px1oL0(2/3) AAS
へぇ～って思った
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
626: (ﾜｯﾁｮｲ 0280-KosY [2400:2411:3d41:7d00:*]) 08/10(日)15:46:27.19 ID:gSH6yLJw0(1) AAS
筋肉質な低体重であれば矛盾はしてない気がする
722: (ﾜｯﾁｮｲ 9fc3-1Sq8 [180.60.138.135]) 08/13(水)17:27:22.19 ID:fyvaNSTv0(1) AAS
>>720
そうだなそんな医者の言う事気にせずに筋トレに励めば何も問題ない
737: (ﾜｯﾁｮｲ dfac-kaEw [2001:f75:91a0:2a00:*]) 08/14(木)03:39:17.19 ID:M7Fm3vOW0(1) AAS
めんどくさいから脂肪吸引してくるわ
805: (ﾜｯﾁｮｲ c716-fHuh [124.142.120.53]) 08/16(土)07:00:03.19 ID:AeD/AXBd0(1) AAS
>>784
これ
812: (ﾜｯﾁｮｲ 9786-XYCv [2400:4051:ba80:c200:*]) 08/16(土)13:49:01.19 ID:xWE6pExh0(2/2) AAS
>>810
狭いねん
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