[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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18: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/11(金)13:17:52.06 ID:6ddVImHM0(1/4) AAS
俺らレベルのビッグ３なんてめっちゃ軽いんやからジム3か月分の月謝つぎ込めば
それなりにそろいそうやけどな
82: (ﾜｯﾁｮｲ 732f-9+HY [240b:13:84c0:2a00:*]) 07/16(水)18:53:47.06 ID:y+5pmWoh0(1) AAS
>>66
俺は今迄買ったとこ以外のプロテイン、EAA、ランニングシューズ(軽い有酸素用)、トレパン買ったわ
気持ち新たになる(買う理屈)からいいわ
221: (ﾜｯﾁｮｲ a271-Y87p [240b:c010:660:777f:*]) 07/27(日)21:47:37.06 ID:eSJnTk8T0(2/2) AAS
>>210
説を知ってるだけじゃなく理屈を知るべきでは？
268: (ﾜｯﾁｮｲ 0d74-VjO/ [2001:268:9b07:3827:*]) 07/28(月)21:48:16.06 ID:mDsv5l7x0(1) AAS
ダイエット詳しい方教えて下さい
脂肪を触るとコリコリした感じなものがあるんですがこれって消えるんですか？ネットでは脂肪の一種って聞いたけど運動しても消えない
273: (ﾜｯﾁｮｲ 2904-4QbF [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/28(月)22:45:02.06 ID:JGDVx8L00(1) AAS
チビなら全て台無し
以上
297: (ﾜｯﾁｮｲ b967-rvZO [126.40.247.220]) 07/29(火)16:35:46.06 ID:xpMxDpKs0(1) AAS
クロストレーナーHIITに使っている人もいるくらいだから負荷最大まで上げて後は漕ぐスピードで調整すれば消費カロリーなんてなんとでもなるよ
表示が正しいかは眉唾だけど…
トレッドミルとの違いは足だけじゃなく、腕で押すときに捻りを意識して体幹まで使うことができるので消費カロリーが上昇が期待できる
327: (ﾜｯﾁｮｲ e57b-4trL [120.88.22.67]) 07/30(水)22:18:06.06 ID:MGbJ58mw0(1) AAS
最近上腕二頭筋がムキムキしてきた
94キロのデブだけど
394: (ﾜｯﾁｮｲ 0106-rpC7 [220.211.49.100]) 08/02(土)15:47:09.06 ID:8/6djXGT0(2/3) AAS
>>392
そのジムにトレーナーいるならレッスン受けるのが一番
金ないなら動画見て勉強
ジムルールがわからないなら恥を捨ててジムにいる常連に声掛けて教えてもらう
419: (ﾜｯﾁｮｲ d2e0-8m5Y [240b:250:a364:0:*]) 08/03(日)13:32:49.06 ID:nSdFe/4G0(2/2) AAS
>>418
どっちがいいかは扱う重量によっても変わるしな
部位別でやった方が集中はしやすいし
469: (ﾜｯﾁｮｲ 22fd-h1NN [240a:61:50c3:cab9:*]) 08/05(火)13:09:12.06 ID:ivCnLppZ0(1) AAS
家ではAmazonベストセラー1位だったTANITAの体重計使ってるけど
3000円位
ジムで計るのと体脂肪とは違うな
605: (ﾜｯﾁｮｲ eebb-qBnr [2001:240:2951:3800:*]) 08/10(日)10:19:16.06 ID:/aAwh8fD0(1/3) AAS
>>596
高重量って筋肥大よりも筋力アップが目的だから、基本的にアスリート向けなんだよ
それとは別に人並み以下の筋力の人が人並みにするためのトレーニングでもあるので限界重量は知っておく方が良いと思う
ただ1発高重量やって怪我したら意味がなのでRM換算表使って擬似的にMaxを推測するくらいで良いと思う
自分は5回ギリギリこなせる重量から計算してる
3回の方がより精度高いのだけどね
初心者は10回ギリギリから計算して、その重量を少しづつ伸ばして行くのがいいね
単純に扱う重量を増やす、回数を増やす、2通りあるので
796: (ﾜｯﾁｮｲ a60b-ZDX3 [2400:2412:4980:c00:*]) 08/16(土)00:20:44.06 ID:OECc0fj20(1) AAS
脂肪冷却よりは足パカのが動いてる分マシじゃねｗ
流石に美容整形をダイエットとか言い張ってる馬鹿よりはまともに見える
852(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/18(月)18:28:57.06 ID:QZ2S3KDz0(1) AAS
>>851
まじかよ盗用とか最低やな。どんだけデブなのばれたくないんやろか
それはいいとして足の画像もとってきた。画質ひどいけど鏡ではもうちょっと筋も入ってるんだｗ
自重オンリーだけどけっこう成長したと思わん？ 画像ﾘﾝｸ[png]:tadaup.jp
862(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)11:02:39.06 ID:yfF6ia430(2/5) AAS
ウエイトスレもやけどダイエットスレにも頭おかしいガイジっておるよなぁ
昨日撮った画像なのに盗用てさすがに。自分がデヴだから発狂してるんやろか
921(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef16-/mBo [240a:61:2130:593a:*]) 08/21(木)18:50:24.06 ID:WWKJGwlo0(1) AAS
鯖とか卵の脂質気にしてる奴
どんだけストイックなんだ？
コンテストにでも出るのか？w
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