[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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8: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/09(水)09:50:01.05 ID:mTA99Gdi0(1/4) AAS
今日は体育館いくぞ
49: (ﾜｯﾁｮｲ eb12-tFHv [2400:4050:a400:1100:*]) 07/14(月)01:31:37.05 ID:WRXg4QM20(1) AAS
>>23
糖尿病だな、、、
肝機能も微妙に良くない
61: (ﾜｯﾁｮｲ 8f8a-FvYF [2400:2411:3d41:7d00:*]) 07/14(月)22:26:02.05 ID:uFXbINsR0(1) AAS
運動した日は2400くらいがベストな気がするけど、400って調整するのめんどいし痩せるペース落ちるしなぁ
100: (ﾜｯﾁｮｲ eb67-m1J7 [126.40.247.220]) 07/17(木)20:48:52.05 ID:3lB1Du/i0(1) AAS
5時前に起きて6時30分にジム行って8時にジム出て8時15分くらいに出社してるわ
会社の近くにジムあってええわ
人いないし朝トレ気持ちいい
114: (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-pUmO [60.158.191.211]) 07/19(土)21:20:27.05 ID:AgAZRc7D0(1) AAS
インボディは増量してから元の体重まで絞った時に筋肉量の変化を検知できたので一応信用している
家庭用の足乗せて計る体組成計(オ〇ロン)は同体重なら全く同じ値を出したので体重計以上のものではないと考えている
154: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/22(火)14:30:05.05 ID:Frula4670(1) AAS
>>152
こどおじだから部屋なんか腐るほど余ってるけどぶっちゃけ使えないよ。身近に置かないと移動がだるい
猛暑すぎてエアコンが届かない部屋で運動なんかできない。結果自室とその隣くらいしか使えないから
その2部屋を断捨離して懸垂マシンとか腕立てスペースにバーベルなんか全部置いてる。1秒で取り掛かれるから
むしろこっちが正解。邪魔にもならんよ
294: (ﾜｯﾁｮｲ e117-kSvL [2001:268:99b1:21f5:*]) 07/29(火)14:55:39.05 ID:jc/qv/KY0(1) AAS
クロストレーナーはそんな疲れないけど汗だっくだくになるな。有酸素は疲れるほどカロリー消費するってもんでもないと思う
ただマシンの表示はだいたい盛ってると思う
389: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-3MFk [150.66.125.252]) 08/02(土)13:44:13.05 ID:uBBtOtBrM(1) AAS
筋トレ後の静的ストレッチは筋トレで筋肉を痛めてる状態なんだから伸ばしたらあかん
筋トレ前の静的ストレッチは筋肉が伸びちゃうから最大パフォーマンスが落ちるからガチ勢からは嫌われる
398: (ﾜｯﾁｮｲ 0244-R1aZ [240a:61:41e3:a4ea:*]) 08/02(土)19:05:13.05 ID:BoQ89Rnd0(2/2) AAS
間違った>>295だった
444(1): (ﾜｯﾁｮｲ a6ea-B3Cu [59.128.204.194]) 08/04(月)08:25:11.05 ID:dic4eHoa0(3/3) AAS
それと全身法を毎日やる強者はまずいないと思うのだけど、
中1日、中2日だと休息日を利用したカーボサイクルで除脂肪も狙いやすくなる
トレーニングする日はより炭水化物を摂取するけどしない日は減らす
こうする事でメリハリがつくので体がマンネリな摂取カロリーに順応していきにくくなる
考え方次第だけどトレーニングの日は食事もご褒美になるけど
しない日は質素に、少ない食事で我慢しようという事もできるのでダイエットのモチベも維持できる
692: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-KBz3 [128.27.26.49]) 08/12(火)09:46:41.05 ID:i1WxsZzUM(1) AAS
7kmぐらいなら1万歩ほどなので健康的な圏内だ
1時間ちょいだろうし
夕方でもまだ暑いからならともかく
どんだけ歩いてないんだ？
747: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-ZDX3 [126.254.125.111]) 08/15(金)00:43:57.05 ID:/Ubjc4lhp(1) AAS
常に楽で簡単な方法に逃げるからお前はデブでブサイクなんだよ、悔い改めろ
824: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/17(日)14:23:27.05 ID:wn0hJyaM0(1/6) AAS
競技者くらいじゃね床から引くなんて。これのせいで上級者でもガンガン腰痛めてる人いるし
やるにしても足ワイドにして絶対痛めないようにしてからやらないと怖すぎる。床からやって平気なタイプは
ツべ動画とか見る限りチビか極端な短足に限定されてる気もする
894: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/20(水)07:47:40.05 ID:fp2U9rP3M(1/2) AAS
>>892
ウエイト板の魚拓漁れば普通にあるぞ
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