[過去ﾛｸﾞ]
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) [] 2025/07/17(木) 15:35:33.23 ID:UNAm9wOp0 え？この暑い中を公園で筋トレしてる頭おかしいのがいる 階段ダッシュとかやり出しそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7a-C3EH [2001:240:2478:f633:*]) [] 2025/07/17(木) 16:46:48.42 ID:LomGAjRt0 仕事家事子育てでジム行く時間が無いんじゃ 公園とか空き会議室で懸垂とかスクワットしてんのよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7a-C3EH [2001:240:2478:f633:*]) [] 2025/07/17(木) 16:48:03.56 ID:LomGAjRt0 ホントは暑いしタバコ臭いし全然気持ちよくないの 休憩の邪魔してごめんねって思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b64-psWP [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/07/17(木) 18:22:53.25 ID:xyE5pm4v0 景色いい人いない公園は最高だろ ジムは夜中しか空いてないから今の時間は地獄だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-BCvw [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/07/17(木) 19:25:04.53 ID:Fche4uf80 炎天下の公園を見下ろす冷房の効いたジムでやってるんだと思ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b64-psWP [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/07/17(木) 19:52:33.72 ID:xyE5pm4v0 さすがに炎天下の公園で運動してるのはバカだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf36-mwS6 [240b:250:a364:0:*]) [] 2025/07/17(木) 19:57:22.18 ID:YjtyDtNP0 >>92 家でやればいいじゃん 俺も子供と一緒に9時に寝てるけど、4時に起きて家で朝トレしてるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afc3-bRHb [114.163.131.132]) [sage] 2025/07/17(木) 20:00:42.30 ID:vCE8J3z90 >>97 まじで一緒 まあおれは５時起きだけど、子どもはベビーモニター見ながら早起きしてやる筋トレめっちゃ気持ち良いよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f1a-C3EH [2409:10:9b20:100:*]) [] 2025/07/17(木) 20:02:11.79 ID:OmbLHSaK0 >>97 賃貸で難しいのとそんな早く起きれない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb67-m1J7 [126.40.247.220]) [sage] 2025/07/17(木) 20:48:52.05 ID:3lB1Du/i0 5時前に起きて6時30分にジム行って8時にジム出て8時15分くらいに出社してるわ 会社の近くにジムあってええわ 人いないし朝トレ気持ちいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77b1-w25Z [2001:268:c107:526c:*]) [sage] 2025/07/17(木) 23:07:17.46 ID:rBiby6Ep0 朝トレやったことあるけど、日中の疲労感と眠気がつらくて俺には合わなかったな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b64-psWP [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/07/18(金) 07:04:13.72 ID:vmQpkSY40 個人差あるからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f01-mwS6 [240a:61:6185:e7e7:*]) [] 2025/07/18(金) 07:21:40.42 ID:DLeZgn0U0 普通は朝トレすると交感神経活発になって元気になる 午前中の仕事が凄え捗る 夕方過ぎたら眠くなるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/103
104: 4月1日開始目標73kg ◆IZft.BewU. (ﾜｯﾁｮｲ efdf-oU0i [240b:c010:674:10de:*]) [] 2025/07/18(金) 07:31:36.41 ID:ZVnhNM620 >>72 絞れてて恰好いいね 羨ましい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a372-tFHv [2400:2200:7c6:d95b:*]) [] 2025/07/18(金) 22:36:25.59 ID:oruZr2fR0 懸垂機買って1ヶ月でパラレルグリップだけど10回出来たわ 時間効率最強だからほぼ毎日適当に飛び付いて数回やってぶら下がってるだけでも回数伸びてくから神 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef2a-PsIj [2400:4050:3621:c300:*]) [sage] 2025/07/18(金) 23:01:07.71 ID:ri87W3e90 176cm 69kg 家庭用体重計で1年間 体脂肪22%前後だったが、 ある日から、19%台が続くようになってビックリした 体脂肪の22%は間違い表示だったと思うが、 足を重点的に鍛えたことにより、電流の抵抗が少なくなったのかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b16-PQsj [124.142.120.53]) [] 2025/07/19(土) 05:43:29.40 ID:adsvkgd90 >>106 同じので続くなら筋肉だろうね おめ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f55-FvYF [2400:2411:3d41:7d00:*]) [sage] 2025/07/19(土) 10:54:08.96 ID:BeNC34rW0 筋肉痛がひどい😭 筋肉痛酷い時って回復に向けてなにやる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-pUmO [60.158.178.204]) [sage] 2025/07/19(土) 12:01:08.80 ID:mqob6byn0 筋肉痛が無い部位のトレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb67-m1J7 [126.40.247.220]) [sage] 2025/07/19(土) 12:11:58.62 ID:4hwgFyDF0 >>108 湯船に浸かる、マッサージガン使う、フォームローラー使う、静的ストレッチを行う、アクティブレストを行う（痛いところを軽く有酸素する） あとは上でも言われている通り他の部位を鍛える 筋肉痛が残ってても全く出来ないわけではないのでフォーム崩れるほどじゃなければ個人的には出来る範囲でやってしまうな ベンチは特に http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/110
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 892 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.017s