[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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873: (ﾜｯﾁｮｲ 032c-7eaU [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/19(火)16:03 ID:vaRiridi0(1) AAS
週一の筋トレオフ日はゴルフ場の昼飯で生ビール＆ラーメンライス
生きてるって感じになるわ
874: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)16:16 ID:yfF6ia430(3/5) AAS
>>869
そういうの多いよなぁ、でもまあここは普通に評価してくれるな。変なのが盗用盗用でたまーに粘着してくるだけで
あすけんスレのほうに先にいたから、そっちにもURLだけはってけっこう絞ったよって報告したけど
別な意味でめちゃくちゃ荒れてるｗ
875: (ﾜｯﾁｮｲ eb09-VWNf [2400:4051:ba80:c200:*]) 08/19(火)16:20 ID:TttuDEro0(1) AAS
初心者は週2週3のペースでOK？
オススメのメニュー教えてください
876(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/19(火)16:26 ID:5xBtEw+H0(2/3) AAS
ソースを貼れずに盗用盗用と煽るだけの古参>>4も変だが
手書きID>>853提案を頑なに無視するのも変
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
877: (ﾜｯﾁｮｲ 8ae6-deLJ [115.37.65.67]) 08/19(火)16:36 ID:MNh2gATr0(1) AAS
懸垂
878: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)17:08 ID:yfF6ia430(4/5) AAS
初心者なんて全身トレいったくじゃね。重量いらないし
あとジムもいらない派、1時間でいろんな部位追い込むなんてそれこそ初心者にはハードル高い
879: (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.157]) 08/19(火)17:11 ID:Sf+dgKFX0(1) AAS
>>858
はよ
880: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/19(火)17:27 ID:5xBtEw+H0(3/3) AAS
それを言うならコンパウンド種目一択じゃないのか
アイソレーション種目を追加して、いろんな部位を追い込む全身トレはハードル高い
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
881: (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdca-qfjR [49.109.111.19]) 08/19(火)17:35 ID:Qf/61fmdd(1) AAS
取り敢えず昼は蕎麦食ったけどうっかりミニかき揚げ丼のボタン押したわ
デブの習慣って怖いね
882(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)19:06 ID:yfF6ia430(5/5) AAS
2月からダイエット始めて半年ちょい、ついに最初のゴール健康診断が明日に迫りました
ちょっと早いですが夕食を食べて断食に入ります。筋トレがっつりやると尿酸値が上がるらしいので
軽い足トレと背中だけやろうと思います。お腹育てましたねーｗと検診のおばちゃんに笑われたリベンジ
883: (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I [240a:61:31d1:7f00:*]) 08/19(火)20:36 ID:k3QvDH1y0(3/3) AAS
>>882
せいぜい明日の朝食(もしくは昼食も)食わないだけなのに断食って馬鹿なの？
でもって健診終わったらチートデイとか言ってアホみたく食うんだろ？馬鹿だから
884: (ﾜｯﾁｮｲ ee76-rrK6 [240a:61:1228:f657:* [上級国民]]) 08/19(火)22:08 ID:GPeY2pDn0(1) AAS
デブってどのスレでもイライラしてるんだな
885: (ﾜｯﾁｮｲ 2ae6-gqfX [2404:7a84:7300:4100:*]) 08/20(水)00:02 ID:HRIbMCul0(1) AAS
無理な運動と過度な食事制限してるデブだろ
気持ちはわかるから荒らしてても暖かい目で見てる
886(2): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/20(水)01:33 ID:gnLuESWI0(1/4) AAS
自分が来る前に72の人も自画像うｐしてたけど荒らしとして叩かれとったね
嫉妬こじらせて発狂する常連がやっぱおるんやろなぁ。まあそれはどうでもいいとして
検診まであと7時間・・・水しか飲めないとかつらすぎやろおおおおお筋トレはできんから深夜の有酸素で汗かいてくる
887: (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I [240a:61:31d1:7f00:*]) 08/20(水)02:51 ID:4I+kPekO0(1/2) AAS
>>886
いいね
汗かいてひとっ風呂浴びてさっぱりしたところで餃子をビールで流し込もうぜ！
888: (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I [240a:61:31d1:7f00:*]) 08/20(水)02:51 ID:4I+kPekO0(2/2) AAS
>>886
いいね
汗かいてひとっ風呂浴びてさっぱりしたところで餃子をビールで流し込もうぜ！
889: (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 08/20(水)03:27 ID:MC8AX0oF0(1) AAS
今日はテンション上がらないから
朝プロテイン 約100
昼ガストランチ&唐揚げ 約1500
夜プロテイン 約100
のみのローカロリー
890: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/20(水)06:21 ID:gnLuESWI0(2/4) AAS
それ500の飯を3回に分けちゃあかんの？夜すごい腹減りそうやな
あとビールは興味ないな。あれ飲む人の気がしれんまずすぎる金もらってもいらん
891: (ﾜｯﾁｮｲ 6632-/mBo [240b:250:a364:0:*]) 08/20(水)07:08 ID:d9zPHvgx0(1) AAS
全くの他人の画像見て嫉妬するって思考がそもそも意味不明なんだが
そんな奴マジでいるのか？w
892(2): (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.132]) 08/20(水)07:12 ID:cBVr3q8I0(1) AAS
>>858
はやく貼ってよ
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