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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a763-tFHv [2400:2412:4980:c00:*]) [] 2025/07/16(水) 09:29:53.66 ID:vsr77weG0 >>72 これぐらい絞れてるとかっこいいな 俺も早くこうなりたいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d764-IUSd [240a:61:10e5:d1c7:*]) [] 2025/07/16(水) 09:51:35.47 ID:zQxij0bW0 >>72 俺の理想形！ 今朝の体脂肪率23%で先ずは20%切らないとお話になりませんが… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9be2-X4oJ [114.156.159.188]) [sage] 2025/07/16(水) 10:39:23.23 ID:NoRLT5Z60 >>72 ようやっとる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efdb-FvYF [2001:268:98ae:503:*]) [sage] 2025/07/16(水) 12:40:26.48 ID:T3Rqeoro0 体脂肪率20%切り目標でとりあえず頑張りたいなぁ 体重と脂肪量の推移みてると目標体重到達しても体脂肪率15%はいかなそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afc3-bRHb [114.163.131.157]) [sage] 2025/07/16(水) 12:40:56.44 ID:LCYdjO4l0 >>66 良いね 俺もセールでダンベル新調した。 たのしいぜー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a79f-tFHv [2400:2412:4980:c00:*]) [] 2025/07/16(水) 15:23:13.76 ID:vsr77weG0 体脂肪率15%目指すか…今20%だけどうっすら腹筋割れてるぐらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebc8-BCvw [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/07/16(水) 16:04:11.53 ID:5XTGCCkn0 >>69 ありがとう やっぱり15%辺りが目安かぁ >>72 腹筋も見事やけど何気に僧帽凄くね どんなトレーニングしてんの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 732f-9+HY [240b:13:84c0:2a00:*]) [] 2025/07/16(水) 18:53:47.06 ID:y+5pmWoh0 >>66 俺は今迄買ったとこ以外のプロテイン、EAA、ランニングシューズ(軽い有酸素用)、トレパン買ったわ 気持ち新たになる(買う理屈)からいいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf6d-tFHv [2400:2200:7c7:dfa1:*]) [] 2025/07/16(水) 18:54:58.68 ID:8xww4IyT0 俺はプロテイン5袋買ったけど足らんかったかもしれん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f75-QZir [240b:c010:493:cdc2:*]) [sage] 2025/07/16(水) 19:52:36.48 ID:zFjtV9Xw0 自分はジム用の服と懸垂で使ってたけど劣化で切れたゴムバンドの買い直しと家用でブルガリアンスクワット台(あまりにも苦手で嫌いだから逃げないために)買った ジム用のウェアが上下で同じ色の買ったらなんかパジャマ感があるし、下がハーフパンツだけどクォーターのほうがマシンとかに素肌触れること少なくてやりやすかったからちょっと失敗 パジャマになりそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afde-IXk1 [111.102.197.161]) [] 2025/07/16(水) 20:19:16.49 ID:O6FpcdBG0 ゴルフのラウンドバッグ買ったぞ ジムで持ち歩く予定 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf6d-tFHv [2400:2200:7c7:dfa1:*]) [] 2025/07/16(水) 20:33:01.20 ID:8xww4IyT0 みんなジム行ってるんやな 田舎過ぎてジム遠いんだよな、引っ越すついでに転職してー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efdb-FvYF [2001:268:98ae:503:*]) [sage] 2025/07/16(水) 20:56:58.80 ID:T3Rqeoro0 最近会社からジム直帰にしてる😎 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43aa-Wzw7 [182.158.226.234]) [sage] 2025/07/17(木) 08:28:46.52 ID:ajphJC/d0 腹筋の形ならInBodyの数値で体脂肪率20%あってもわかったな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7a-C3EH [2001:240:2478:f633:*]) [] 2025/07/17(木) 13:01:22.69 ID:LomGAjRt0 昼休みの公園でタバコ吸ってるサラリーマン横目に筋トレするの気持ちえぇ～！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3777-w25Z [2001:268:c106:5994:*]) [sage] 2025/07/17(木) 14:03:22.53 ID:sFIjpf8Z0 無職が現実逃避に筋トレしてるの横目にした、仕事の合間の一服超うめぇぇーっ！ と思ってるのかもね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) [] 2025/07/17(木) 15:35:33.23 ID:UNAm9wOp0 え？この暑い中を公園で筋トレしてる頭おかしいのがいる 階段ダッシュとかやり出しそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7a-C3EH [2001:240:2478:f633:*]) [] 2025/07/17(木) 16:46:48.42 ID:LomGAjRt0 仕事家事子育てでジム行く時間が無いんじゃ 公園とか空き会議室で懸垂とかスクワットしてんのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7a-C3EH [2001:240:2478:f633:*]) [] 2025/07/17(木) 16:48:03.56 ID:LomGAjRt0 ホントは暑いしタバコ臭いし全然気持ちよくないの 休憩の邪魔してごめんねって思ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b64-psWP [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/07/17(木) 18:22:53.25 ID:xyE5pm4v0 景色いい人いない公園は最高だろ ジムは夜中しか空いてないから今の時間は地獄だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/94
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