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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e06-H6Lj [220.211.49.100]) [sage] 2025/08/09(土) 14:51:55.01 ID:oXdpCBJX0 この手ので必要なのは筋力というより筋持久力だと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-vUmo [114.163.131.132]) [sage] 2025/08/09(土) 15:00:58.25 ID:3tsL+IbW0 そうだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6dd-hiHo [240a:61:4053:ffe:*]) [] 2025/08/09(土) 15:05:23.63 ID:7HZpWoMq0 >>568 クソ美味いのに 甘いの苦手な人は無理やろな 逆に俺はレモンライムみたいなやつで美味いの探してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-y/3U [217.178.24.26]) [] 2025/08/09(土) 15:06:41.74 ID:p0DpijWr0 筋持久力なんてあるのか まぁそもそも腕立て20回が限界だから筋力もないんだけどね…… 50回ぐらい連続でできるぐらいになりたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-y/3U [217.178.24.26]) [] 2025/08/09(土) 15:07:30.62 ID:p0DpijWr0 今はプロテインしか飲んでないけど、EAAとかクレアチンとか意味あるのかな？ なんか沢山色んなの飲んでもあんまり効果実感できなさそうなのよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) [] 2025/08/09(土) 15:21:07.11 ID:fizKHba60 >>573 やってみたけどラストの連続腕立てがきついだけでそこまでやな。途中インターバールがいっぱいあるおかげで 自重トレデブのワイでもいけるから上級者向けではない気がする。まあこの人は優しいプログラム多いから いつものことかもしれんけど、カリステニクスやってるような化け物たちの動画よりはずっととっつきやすい それより明日やっと20㎏の荷重ベストが届く。プッシュアップもグレードアップできるうううう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d1d-y/3U [2409:12:6a40:3c00:*]) [] 2025/08/09(土) 15:22:36.70 ID:mbLv9a+U0 >>579 あなた凄すぎるわ ワイは筋トレ初心者や🥹 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) [] 2025/08/09(土) 15:24:39.10 ID:fizKHba60 >>578 EAAは完全に無駄なものらしい。プロテインが分解されてできる成分で劣化プロテインでしかないとか クレアチンはそもそも値段が安いし、体が枯渇してるときとか糖と一緒に入れるとパンプしやすい気がするのは確か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 302d-TL6+ [2400:4050:a141:7f00:*]) [] 2025/08/09(土) 15:30:08.55 ID:/cAzv9lK0 EAAは社会人なら買っておけ ジムで飲むドリンクとしては安い 学生なら水飲んどけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d1d-y/3U [2409:12:6a40:3c00:*]) [] 2025/08/09(土) 15:32:37.85 ID:mbLv9a+U0 >>581 はえ～…… 今マルチビタミン、カフェイン、リーンモードっていうサプリ飲んでるけど、どれが切れたらクレアチン買おうかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) [] 2025/08/09(土) 15:35:47.83 ID:fizKHba60 >>580 十年ぶりに褒められたわｗ半年ずっと自重だったからなぁ持久力がついてたのかも 最底辺くそデブをいつの間にか卒業してたか自分 >>583 プロテインより安いからなぁ。俺らダイエットしてるせいでエネルギー枯渇しがちだし 筋トレの質上げるためにもあったほうがいいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e99-5wij [2400:2411:3d41:7d00:*]) [] 2025/08/09(土) 15:47:24.78 ID:ZbgTmpTX0 ジム休みだからスポセンに行ってくる😎 行ったことないけど、違いあるのかね? 施設案内見た感じそこまで差はなさそうだったけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6dd-hiHo [240a:61:4053:ffe:*]) [] 2025/08/09(土) 15:51:41.69 ID:7HZpWoMq0 ジムガラガラやな やっぱ連休中はトレより遊ぶ方優先なんだろうなみんな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2c86-H6Lj [240b:c020:671:e2aa:*]) [sage] 2025/08/09(土) 16:12:33.82 ID:aOyyI2wo0 家族サービスせずひとりでジムに行ったら大変な騒ぎさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 040d-+xaf [240b:c010:662:634e:*]) [sage] 2025/08/09(土) 16:33:53.07 ID:g1uv+e5T0 >>582 毎回ペットボトルのアミノバリューとか買ってきてる人みると金持ちだなぁって 1回10g入れてるけどそれでも100回分だしだいぶ安上がりだよね 俺は更に電解質いれるから高くなるけど夜に足攣らなくなったから続けてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2c86-H6Lj [240b:c020:671:e2aa:*]) [sage] 2025/08/09(土) 16:40:00.97 ID:aOyyI2wo0 水でいいよ オフならマルトデキストリン入れるくらいで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 169c-5wij [2001:268:d2c2:1561:*]) [] 2025/08/09(土) 16:55:26.78 ID:0BjuD8BD0 >>588 多分ズボラなだけだぞ、俺も面倒くさくなって途中からペットボトルにしだした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) [] 2025/08/09(土) 20:20:27.14 ID:fizKHba60 デッドリフトが怖いぼく ついに重量を40㎏から50㎏にあげる決心をする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e80-5wij [2400:2411:3d41:7d00:*]) [] 2025/08/09(土) 20:25:46.75 ID:ZbgTmpTX0 スポセン、トレッドミル20分なの以外は良かった🤗 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c644-hiHo [240b:11:e8a1:66f0:*]) [] 2025/08/09(土) 21:42:25.84 ID:lX9EYst00 良かったなら移籍してあげろ 料金も安いんだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/593
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