[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)

筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/

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439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ecf-HGLj [202.239.232.85]) [sage] 2025/08/04(月) 07:14:05.42 ID:Ah26XVSM0 外国人のやってるのはよくわからんけど日本人が紹介してるのってエセHIITが多いよね… 最大心拍数の簡易的な求め方は210-年齢 その最低80%から最高90%位まで上げないとHIITと呼べない 疑問がある人は心拍数測って確かめてほしい 正しいHIITかどうかただしんどい有酸素になってないか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/439

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