[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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282: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-NQVP [153.250.21.81]) 07/29(火)04:38 ID:ANIB5y45M(1) AAS
かけだしがテストステロン垂れ流しながら説教してくるとか地獄かよ
283: (ﾜｯﾁｮｲ 6116-9yFh [124.142.120.53]) 07/29(火)04:57 ID:nwG0yYXJ0(1) AAS
このスレでレスバする人は身体の写真貼るの義務化してほしい笑
284: (ﾜｯﾁｮｲ 869d-hAvJ [240b:250:a364:0:*]) 07/29(火)07:01 ID:wHsqs+Id0(1/2) AAS
懸垂の回数て個人の裁量が大きいから参考にならんけどな
285: (ﾜｯﾁｮｲ 2944-bhuG [2001:268:c104:cdc0:*]) 07/29(火)07:06 ID:DD/hK6wl0(1) AAS
少し知識がついてきたビギナー程、うんちく垂れ流して説教したがるての本当なんだな
286: (ﾜｯﾁｮｲ 2e6b-yl7g [2400:2412:4980:c00:*]) 07/29(火)07:58 ID:M0cETGNR0(2/2) AAS
5chで身体の写真貼れるような仕上がってる奴はおらんやろ、拾い画バトルになるだけやん…
287: (ﾜｯﾁｮｲ 4d13-MffO [58.98.238.88]) 07/29(火)08:18 ID:tqipXrrU0(1) AAS
少なからずこのスレにもいるじゃん
288: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/29(火)08:42 ID:uFFGbp580(3/5) AAS
ワイは脂肪率１５％切ったら画像上げたいんよなぁ。先月インボデーしたら１７％でまだまだだった
とはいえ71㎏でピタッと止まってまじで減らん。ふて寝するおやすみなさい
289: (ﾜｯﾁｮｲ 85c3-p8FT [114.163.131.157]) 07/29(火)09:38 ID:ZHNXH5Sm0(1) AAS
わしはここであげたら褒められまくったぜ
290(1): (ﾜｯﾁｮｲ 865f-/94U [2001:240:2951:3800:*]) 07/29(火)11:12 ID:Gfv98RSG0(1) AAS
>>278
腹筋はほとんどやってないね
そんな時間あるなら他の種目やるか、セット数増やすか休息する
時間は有限なので不要なトレーニングに時間割きたくない
コンテスト出るなら話は別だけど趣味の筋トレして良い体にしたいだけなら腹筋のトレーニング要らないと思う
やりたい人はやればいいよ
291: (ﾜｯﾁｮｲ 29ac-4QbF [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/29(火)11:37 ID:2o/9g7bv0(1) AAS
>>272
長文かっけ～～～～
292(1): (ﾜｯﾁｮｲ e155-R1aZ [240a:61:3050:b0a8:*]) 07/29(火)12:37 ID:5d7WAp780(1) AAS
ジムのクロストレーナーとかマシンの消費カロリーって正しい？ある程度信じていい？？
トレッドミルよりクロストレーナーの方がおすすめって話を見てやってんだけどさ
昨日40分クロストレーナーやって消費カロリーの表示が400キロカロリーオーバーだったんだけど妥当かね？
クロストレーナーってトレッドミルほど疲れないから本当かなと疑ってしまう
293: (ﾜｯﾁｮｲ 06de-ILFy [111.102.197.161]) 07/29(火)12:57 ID:b1/QVb1W0(1) AAS
>>292
クロストレーナーの負荷が軽すぎて心拍数が上がってないんじゃない？
スマートウォッチで心拍数を測りながらペダルを重くしたらいい
294: (ﾜｯﾁｮｲ e117-kSvL [2001:268:99b1:21f5:*]) 07/29(火)14:55 ID:jc/qv/KY0(1) AAS
クロストレーナーはそんな疲れないけど汗だっくだくになるな。有酸素は疲れるほどカロリー消費するってもんでもないと思う
ただマシンの表示はだいたい盛ってると思う
295(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3958-SDWm [2402:6b00:f33f:6000:*]) 07/29(火)15:54 ID:QrM04a150(1) AAS
クロストレーナーて始めて知った
なんかエエ感じの器具やな
音もせんみたいやし家に買うたろかな
296: (ｽｯﾌﾟ Sd02-701P [1.75.3.229]) 07/29(火)16:06 ID:SoHKj2rWd(1) AAS
クロストレーナージムにずっとあるけど自分も利用したことない
主婦とか女の人とかばかり使って男はみをやなトレッドミルかエアロバイクだから自然に興味湧かなかった
297: (ﾜｯﾁｮｲ b967-rvZO [126.40.247.220]) 07/29(火)16:35 ID:xpMxDpKs0(1) AAS
クロストレーナーHIITに使っている人もいるくらいだから負荷最大まで上げて後は漕ぐスピードで調整すれば消費カロリーなんてなんとでもなるよ
表示が正しいかは眉唾だけど…
トレッドミルとの違いは足だけじゃなく、腕で押すときに捻りを意識して体幹まで使うことができるので消費カロリーが上昇が期待できる
298: (ﾜｯﾁｮｲ e558-tBlH [210.150.79.211]) 07/29(火)16:41 ID:jF4QNFZm0(1/4) AAS
運動強度を上げたいなら普通に全力スプリントで良いだろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞■死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
＞【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
299: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/29(火)20:02 ID:uFFGbp580(4/5) AAS
>>290
とりあえずいろんな環境があるんよ。たぶんジム行ってて時間がないってことなんやろけど
自宅トレなら腹筋なんて1日5回くらい回せる。PCの前で椅子使ってプランクしながら腹筋鍛えるとか余裕やで
時間がないの意味が分からんになる
300: (ﾜｯﾁｮｲ e558-zh1S [210.150.79.211]) 07/29(火)21:20 ID:jF4QNFZm0(2/4) AAS
腹筋なんて筋トレする時に腹圧かけるから、わざわざ腹筋メニューがなくても勝手に割れると思うんだが
301(1): (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/29(火)22:10 ID:wRSgtBQv0(1) AAS
自分の腹がたゆんたゆんなのは
筋肉が鍛えられてないせいだと思ってるのが少なからずいて
ソイツらの頭の中では
皮膚→贅肉→筋肉→内臓
という謎の人体構造をしてるのよ
なので腹筋をすれば弛んだ贅肉が筋肉に変わり腹が引っ込みシックスパックに割れると思い込んでる
『皮下脂肪』という漢字から意味が読み取れないのがいる
妙に腹筋推しなのはみんなそう
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