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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-thgc [133.159.153.200]) [] 2025/08/22(金) 11:12:22.11 ID:mzXi3mtUM 気合い入れすぎると続かないから、ゆる～く始めてゆる～く続けるのがコツ。気分が乗ってる日はちょっと頑張ってみる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef16-/mBo [240a:61:2130:593a:*]) [] 2025/08/22(金) 11:24:29.16 ID:rPD2UO0h0 >>943 コレ去年のワイの 今年はもうちょい絞ってるけどまだ測って無いわ 裸体晒すのは後々面倒な事になると萎えるから却下で https://imonar.com/KECBVfO.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) [] 2025/08/22(金) 11:39:01.78 ID:mCzv80A2M 紙切れあげて11%ー笑笑笑 体は一切見せないよは弱すぎるだろ笑笑笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/22(金) 11:51:54.50 ID:wC7CJ6sp0 >>950 72の人もワイも画像で上げてるけど面倒とかなんもないで？あと921でストイックな人をバカにするような コメントしてるのに今年は11％よりまだ絞ってるってそれこそ矛盾してへんかｗ盛ったなら盛ったでええんやで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-N7Db [106.129.60.79]) [] 2025/08/22(金) 11:53:07.87 ID:JCeBDzaGa 腕だけでも上げてみては？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eeb0-7eaU [240b:c020:601:43f1:*]) [sage] 2025/08/22(金) 12:25:33.14 ID:DtsB+sxP0 本人が11や云うてるんやからもうそれでエエやんけ まぁ13切ったらバキバキなイメージあるんで実際11がどんなもんか見てみたい気も無くはないけど 21が一向に切れんオッサンとしては… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/22(金) 12:28:25.51 ID:wC7CJ6sp0 実際数字はどうでもええんよな。11です言うて見た目がぽっちゃりなら意味ないし インボデーもしょせんは電気測定やから、手足を汗や水でびっしょりにして測定すればすんげー低い数字出るから 盛ろうと思えばかなり盛れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.157]) [sage] 2025/08/22(金) 12:37:14.26 ID:L8gqWVCK0 この体見せろマンは昔俺にだる絡みして涙目敗走した激ダサマンだからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eeb0-7eaU [240b:c020:601:43f1:*]) [sage] 2025/08/22(金) 12:48:02.71 ID:DtsB+sxP0 血液検査したらCPKが高過ぎるからオーバートレーニングや云われたわ 負荷は全然大した事ないけど毎日はやっぱアカンみたいやな ダイエットでアンダーカロリーにしてる影響もあるとは思うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) [] 2025/08/22(金) 13:19:54.88 ID:mCzv80A2M >>956 そのレスする手間で見せてみろよデブ笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) [sage] 2025/08/22(金) 13:24:52.60 ID:Aw1p/g790 手書きID付き>>876じゃないなら見せなくて良いよ 「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>4 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861 ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/29 29 病弱名無しさん sage 2025/08/22(金) 07:05:47.90 ID:GHLvDzdb0 :: _, ,_ :(ﾞ( ^ё^)'): ｱｯ！ :ﾉ⌒', －､'＾', :(,,人,_,,ω,_人,,) _, ,_ （ ^ё^） ﾔﾀﾞｧ、見ないで！恥ずかしい… (つ/ ） |`(..ｲ 彡ｻｯ しし' http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e63-mHkL [49.242.152.88]) [] 2025/08/22(金) 13:44:25.03 ID:IWXsUNr+0 1年経過の写真が出来た 直近6ヶ月リバウンド無し 有酸素無しの筋トレと食事管理のみ 身長180cm、体重82kg→65kg、体脂肪率22%→13.5% 【24年9月】 https://i.imgur.com/lUp20Sg.jpeg 【今】 https://i.imgur.com/Co3DSG8.jpeg 【体重推移】 https://i.imgur.com/ayWpX4U.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee97-wepS [240b:c010:4c5:2330:*]) [sage] 2025/08/22(金) 13:45:21.34 ID:ATsGsjWC0 >>958 いつまで>>858から逃げるんだ そのくせ自分は他人あげろあげろと なんとか1000まで早く埋めようと必死だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) [sage] 2025/08/22(金) 13:46:30.77 ID:Aw1p/g790 残念 >>955の言う通り、数字>>950で体自慢は無理あるんだが 健康系板に粘着してる暇な古参>>4のせいで、手書きIDを付けられない画像>>72>>828も無理ある状況になってしまってるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66d0-h6zp [240a:61:30e2:11e9:*]) [sage] 2025/08/22(金) 13:49:11.30 ID:8r342MTN0 >>958 はやくURL貼れよ 俺の脚見て涙目敗走した激ダサ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) [sage] 2025/08/22(金) 13:50:09.36 ID:Aw1p/g790 こういうソースなきマウント合戦は虚しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/22(金) 13:51:16.14 ID:wC7CJ6sp0 そんなケンカせずに、また72の人が貼ってるやないかｗ 自分が知る限りこの人とワイしか晒してないしみんなももっと貼ればええんよ。見せるべきは数字か？ ちゃうやろボデーやで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) [sage] 2025/08/22(金) 13:59:33.64 ID:Aw1p/g790 両人とも手書きIDボデーじゃないから意味ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e63-mHkL [49.242.152.88]) [] 2025/08/22(金) 14:03:45.75 ID:IWXsUNr+0 >>966 最近は手書きIDボデーが流行りなのか https://i.imgur.com/bRRC9hE.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8367-wBju [126.79.183.234]) [] 2025/08/22(金) 14:04:33.57 ID:t/vNu3D40 >>967 ほんものや！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/968
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