[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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880: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/19(火)17:27 ID:5xBtEw+H0(3/3) AAS
それを言うならコンパウンド種目一択じゃないのか
アイソレーション種目を追加して、いろんな部位を追い込む全身トレはハードル高い
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
881: (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdca-qfjR [49.109.111.19]) 08/19(火)17:35 ID:Qf/61fmdd(1) AAS
取り敢えず昼は蕎麦食ったけどうっかりミニかき揚げ丼のボタン押したわ
デブの習慣って怖いね
882(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)19:06 ID:yfF6ia430(5/5) AAS
2月からダイエット始めて半年ちょい、ついに最初のゴール健康診断が明日に迫りました
ちょっと早いですが夕食を食べて断食に入ります。筋トレがっつりやると尿酸値が上がるらしいので
軽い足トレと背中だけやろうと思います。お腹育てましたねーｗと検診のおばちゃんに笑われたリベンジ
883: (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I [240a:61:31d1:7f00:*]) 08/19(火)20:36 ID:k3QvDH1y0(3/3) AAS
>>882
せいぜい明日の朝食(もしくは昼食も)食わないだけなのに断食って馬鹿なの？
でもって健診終わったらチートデイとか言ってアホみたく食うんだろ？馬鹿だから
884: (ﾜｯﾁｮｲ ee76-rrK6 [240a:61:1228:f657:* [上級国民]]) 08/19(火)22:08 ID:GPeY2pDn0(1) AAS
デブってどのスレでもイライラしてるんだな
885: (ﾜｯﾁｮｲ 2ae6-gqfX [2404:7a84:7300:4100:*]) 08/20(水)00:02 ID:HRIbMCul0(1) AAS
無理な運動と過度な食事制限してるデブだろ
気持ちはわかるから荒らしてても暖かい目で見てる
886(2): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/20(水)01:33 ID:gnLuESWI0(1/4) AAS
自分が来る前に72の人も自画像うｐしてたけど荒らしとして叩かれとったね
嫉妬こじらせて発狂する常連がやっぱおるんやろなぁ。まあそれはどうでもいいとして
検診まであと7時間・・・水しか飲めないとかつらすぎやろおおおおお筋トレはできんから深夜の有酸素で汗かいてくる
887: (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I [240a:61:31d1:7f00:*]) 08/20(水)02:51 ID:4I+kPekO0(1/2) AAS
>>886
いいね
汗かいてひとっ風呂浴びてさっぱりしたところで餃子をビールで流し込もうぜ！
888: (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I [240a:61:31d1:7f00:*]) 08/20(水)02:51 ID:4I+kPekO0(2/2) AAS
>>886
いいね
汗かいてひとっ風呂浴びてさっぱりしたところで餃子をビールで流し込もうぜ！
889: (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 08/20(水)03:27 ID:MC8AX0oF0(1) AAS
今日はテンション上がらないから
朝プロテイン 約100
昼ガストランチ&唐揚げ 約1500
夜プロテイン 約100
のみのローカロリー
890: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/20(水)06:21 ID:gnLuESWI0(2/4) AAS
それ500の飯を3回に分けちゃあかんの？夜すごい腹減りそうやな
あとビールは興味ないな。あれ飲む人の気がしれんまずすぎる金もらってもいらん
891: (ﾜｯﾁｮｲ 6632-/mBo [240b:250:a364:0:*]) 08/20(水)07:08 ID:d9zPHvgx0(1) AAS
全くの他人の画像見て嫉妬するって思考がそもそも意味不明なんだが
そんな奴マジでいるのか？w
892(2): (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.132]) 08/20(水)07:12 ID:cBVr3q8I0(1) AAS
>>858
はやく貼ってよ
893(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-mHkL [126.254.55.211]) 08/20(水)07:24 ID:AhLanma5p(1) AAS
急にガクって体重落ちる日あるんだけどなんなんだろう
毎朝トイレ後に体重測ってるから同じ条件なのにいきなり1キロ近く減るんだよな
894: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/20(水)07:47 ID:fp2U9rP3M(1/2) AAS
>>892
ウエイト板の魚拓漁れば普通にあるぞ
895(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/20(水)07:47 ID:fp2U9rP3M(2/2) AAS
>>892
ウエイト板の魚拓漁れば普通にあるぞ
896: (ﾜｯﾁｮｲ 0378-wepS [240b:c010:4b1:b128:*]) 08/20(水)08:28 ID:EUwrvCuy0(1/2) AAS
>>895
はよ
897: (ﾜｯﾁｮｲ 173b-VWNf [2405:1203:c212:4600:*]) 08/20(水)10:01 ID:HVvunXvM0(1) AAS
>>893
良く寝るとオレは下がってる日多いな
でも水飲みまくって夜中トイレ行く回数多いと駄目だ
水分と睡眠は難しい
898: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/20(水)10:05 ID:gnLuESWI0(3/4) AAS
16時間ぶりのファミチキ2枚とキンキンに冷やしたトマトジュースグングングルド割りは最高だぜ
肉体改造8割終わった健康診断1回目の戦績聞いてください
当日分かったこと：身長175 体重90→69.8㎏ 血圧130 90→100 70
採血：体脂肪率17％じゃまだ腕に血管が出ない。全く気付かれず敗走
腹囲：101→82cm 腹だけ見せるが全く気付かれず。敗走
胃カメラ：若い女医さん大当たり。上半身裸で長時間検査が続くが、ちょっとびっくりしたような表情が
見えた気がしたが薄暗くて微妙。たぶん敗走
一目でわかるほど仕上げないとみんなスルーでした。来年こそ看護師さんにいじってもらえるレベルまで仕上げる！
899: (ﾜｯﾁｮｲ d311-rrK6 [180.15.201.118 [上級国民]]) 08/20(水)10:32 ID:7Ucz6yZR0(1) AAS
>>851とまったく同じ事を他のスレでも書いてる
279 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 2025/08/20(水) 06:33:52.73 ID:fp2U9rP3M
こいつが上げた1枚絵を解析したけど普通に盗作だぞ
6年前のウエイト板の魚拓から持ってきてる
2chｽﾚ:shapeup
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