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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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837: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efd4-wepS [240b:c010:600:ccf:*]) [sage] 2025/08/17(日) 18:10:56.53 ID:pClpQEdh0 >>828 お腹の横線は段々腹の跡？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/837
838: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/17(日) 18:33:40.42 ID:wn0hJyaM0 >>836 ひょろがりって言われても画像だしてるから身長も見た目もそのまんまよ 去年の健康診断のやつがこれで身長よりひどい結果がやばい https://i.imgur.com/Vrd82vv.jpeg >>837 わからんなーたぶんそうかも。腹の脂肪がなくなったら消えてくれそうな感じはしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/838
839: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efd4-wepS [240b:c010:600:ccf:*]) [sage] 2025/08/17(日) 18:41:23.71 ID:pClpQEdh0 >>838 かなり脂肪減らしたんだな 年齢や太ってた期間とかにもよるだろうけどそのくらいの体型半年以上維持してたらほぼ消えたからリバウンドしないようガンバ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/839
840: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/17(日) 18:51:47.55 ID:wn0hJyaM0 今回のダイエットで知識は全部理解したし生活習慣から改善してるから多分戻らないな リバウンドしそうなら秒で軌道修正できると思う。なによりあと５％減らさないとバキバキになれんからなぁ 秋の終わりには完成させたい。そのあとは懸垂、マッスルアップとかパワー面強化して～筋肥大は狙わんけど先は長い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/840
841: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-4mzh [153.142.160.6]) [] 2025/08/17(日) 19:41:42.91 ID:MAJO+Mox0 俺、体脂肪率12%だけどバキバキになってないよ おそらく一桁にならんとバキバキにはなれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/841
842: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 662d-mHkL [2400:2200:911:c8b3:*]) [sage] 2025/08/17(日) 20:15:24.25 ID:gLOMRCnD0 >>838 上の方だけ見て、今の俺と同じくらいかと思ったがしたの検査結果は酷かったね。 だいぶ改善したかな？ いずれにしてもお見事です。俺も半年後はそこまで落とすわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/842
843: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/17(日) 20:26:22.54 ID:wn0hJyaM0 >>841 一桁はちょっとハードル高くてなぁ自分が行けるかどうかわからないので12設定。行けそうなら狙いたい >>842 ありがとん最近まんねりしてたけどまたモチベ爆上がりですわ。やっぱ見た目が変わるのが最高のドーピングやね 3日後の20日が今年の検診なのでポージングしながら受けてくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/843
844: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 662d-mHkL [2400:2200:911:c8b3:*]) [sage] 2025/08/17(日) 21:07:29.15 ID:gLOMRCnD0 >>843 え、これ要再検査というか要治療レベルだろ？ 放置していたのは良くなかったよ。 でも、大幅に改善しているだろうから楽しみだね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/844
845: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/08/17(日) 22:16:46.04 ID:uq6nw4xQ0 姿勢よくすりゃ痩せてみえるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/845
846: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.132]) [sage] 2025/08/18(月) 06:36:08.42 ID:+eCU5Y/80 >>838 検診の結果楽しみだね おれもいちばん悪いときはALT80越えてたけど、いまは完璧に正常値になったからダイエットして良かったと思っている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/846
847: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eef9-XLPE [240a:61:3011:a588:*]) [] 2025/08/18(月) 07:05:13.96 ID:kD6w0PmY0 ワイの脂肪肝と言われた結果と同じ数字で なんか安心 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/847
848: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0353-7eaU [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/08/18(月) 10:19:43.54 ID:MxFoUo250 俺も今日か明日に検査行くわ 筋トレダイエット始めてから4ヶ月 改善してるとイイなぁ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/848
849: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb09-VWNf [2400:4051:ba80:c200:*]) [] 2025/08/18(月) 11:19:10.55 ID:b9Gjh40i0 ぎっくり腰&ヘルニアやってるから デッドとか怖くて出来ない... http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/849
850: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26eb-7eaU [240b:c020:613:7dee:*]) [sage] 2025/08/18(月) 11:44:45.18 ID:aa6S6aYk0 あぁ、医者行ったら遅い盆休みやったわ 薬が切れてLDLが上がっちまう… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/850
851: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) [] 2025/08/18(月) 16:07:50.85 ID:/T4RW2FXM なんか画像が古いなと思って魚拓まで検索かけたら 6年前の全く同じやつが引っかかってワロタ またでぶの盗用やん何回やるのこれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/851
852: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/18(月) 18:28:57.06 ID:QZ2S3KDz0 >>851 まじかよ盗用とか最低やな。どんだけデブなのばれたくないんやろか それはいいとして足の画像もとってきた。画質ひどいけど鏡ではもうちょっと筋も入ってるんだｗ 自重オンリーだけどけっこう成長したと思わん？ https://tadaup.jp/8JreIYaL.png http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/852
853: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2658-uNzz [119.245.80.77]) [sage] 2025/08/18(月) 18:40:41.52 ID:xv56QOL10 手書きのIDの紙と一緒に写したら？とマジレス 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/ 【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度） 【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/853
854: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/08/19(火) 03:07:10.68 ID:xxUOxwp70 筋トレした日は腹減りやすいな もう寝る前なのにアルフォートとスナック菓子二袋もいっちゃったわ 意味ないかもしれんが腕立てやっとくわwwwwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/854
855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) [] 2025/08/19(火) 03:10:35.35 ID:hILx7YkKM きったねー足だな。ゲイかよ笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/855
856: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a98-BLIj [240b:10:cf40:9a00:*]) [sage] 2025/08/19(火) 03:34:04.32 ID:diaAX0k30 画像検索これを機に覚えたいが検索しても同じ画像が見つからなかった >>854 あるある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/856
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