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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5243-Im8C [240b:c010:4a1:d452:*]) [sage] 2025/08/13(水) 23:26:26.16 ID:uUxETLkh0 どうした 一体何が見えてるんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2bd-OSgd [240a:61:7210:af:*]) [sage] 2025/08/14(木) 00:21:10.75 ID:dpaXjiHF0 ダイエット目的で15から20repでトレーニング 、合ってます？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-fjo8 [49.96.48.190]) [sage] 2025/08/14(木) 03:06:26.90 ID:eqvsOrG3d 高レップは遅筋狙いになるからダイエット目的なら速筋狙いのほうが良い気がする 速筋の方がカロリー消費が多いから 同じボリュームならどっちも発達は同じって論文もあるけど、基礎代謝は変わってくると思う 間違ってたらごめんね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfac-kaEw [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/08/14(木) 03:39:17.19 ID:M7Fm3vOW0 めんどくさいから脂肪吸引してくるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2bd-OSgd [240a:61:7210:af:*]) [sage] 2025/08/14(木) 04:01:04.90 ID:dpaXjiHF0 >>736 ありがとうございます 参考にします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-ZDX3 [126.254.125.111]) [] 2025/08/14(木) 09:22:48.36 ID:ZxdWLHscp ダンベル使った腹筋のウエイトトレーニングしたら腹筋痛過ぎてやばい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a65a-ZDX3 [2400:2412:4980:c00:*]) [] 2025/08/14(木) 21:30:39.35 ID:nRk0EvXN0 知らん間に腕トレダンベル10キロで物足らなくなってたらしい 2セット余裕で3セット目行けるぞこれ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc5-WBWQ [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/08/14(木) 21:54:41.77 ID:mzomn5x70 ダンベルでどんなメニューやってんの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a65a-ZDX3 [2400:2412:4980:c00:*]) [] 2025/08/14(木) 22:12:27.86 ID:nRk0EvXN0 >>741 3日に1回山澤さんの5分間のやつ、ダンベル 腕でようつべ検索すると一番上に出てくる 7分の肩もついでにやってる 筋肉なしのワイの腕が4ヶ月で太さ1.5倍になった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bac-P5ij [122.220.192.49]) [] 2025/08/14(木) 22:18:05.17 ID:4nR6KNFn0 2ヶ月前に湘南美容外科とdmtcクリニックってとこで脂肪冷却をしたんだけど後体脂肪率が21から19に落ちた でも7月の頭から週2、3でジム行くようになって脂肪冷却の効果があったのか分からないです どっちだと思いますか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bac-P5ij [122.220.192.49]) [] 2025/08/14(木) 22:21:05.00 ID:4nR6KNFn0 >>743 6月の中旬に施術してジムは7月の頭から 7月の頭の体重は66で体脂肪率は21筋肉量は48 昨日の体重は65体脂肪率19筋肉量は49 身長167の23歳男です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/744
745: 741 (ﾜｯﾁｮｲ 8f1c-WBWQ [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/08/14(木) 22:51:18.88 ID:mzomn5x70 >>742 レスありがとう このメニューを10キロでやるとか凄いな バキバキやん✨ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f35-ZDX3 [2400:4050:a400:1100:*]) [sage] 2025/08/15(金) 00:33:03.00 ID:sQE2wwgz0 脂肪冷却が本当に安全で効果があるなら、肥満学会はじめ生活習慣病治療のガイドラインに取り上げられるだろう 美容整形しか扱っていない時点で、安全性か減量効果のいずれかあるいはその双方がないということだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-ZDX3 [126.254.125.111]) [] 2025/08/15(金) 00:43:57.05 ID:/Ubjc4lhp 常に楽で簡単な方法に逃げるからお前はデブでブサイクなんだよ、悔い改めろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx [126.156.253.118]) [] 2025/08/15(金) 12:09:30.18 ID:VJSBN0wLr ここは新しいことを受け入れられないおっさんばかりだからなぁ 質問する場所間違えたね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx [126.156.253.118]) [] 2025/08/15(金) 12:11:21.57 ID:VJSBN0wLr 脂肪冷却いいと思うよ 冷却した箇所の脂肪が減ってれば効果アリでいいんじゃないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6e7-gRy+ [2400:4052:95a1:6800:*]) [] 2025/08/15(金) 15:21:06.89 ID:4S8Yg7sc0 こうやって馬鹿は騙されて痩せられないままなんだなって 部分痩せ（笑） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-2cN6 [114.163.131.157]) [sage] 2025/08/15(金) 15:41:06.31 ID:EowMtdxo0 新しいことうんぬんじゃなく、日頃の怠惰な生活が肥満の原因なんだから、手術で痩せた気になっても生活を変えなきゃだめだろ、っていう話だと思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/751
752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aef4-Im8C [240b:c010:672:979b:*]) [sage] 2025/08/15(金) 16:40:47.54 ID:jmJTZOkg0 ちゃんとその後ジム行ってるみたいだし変える気はあるみたいだし 折角金払ったんだから効果あったと思って無駄にしないように維持しようと思うのでも あんまりよくわからなかったから脂肪冷却みたいなのに頼らないように普段の生活を正そうと思うのでもどちらでもいいんじゃない まあまたいざとなれば脂肪冷却みたいなのに頼ろうと思って怠惰になるなら効果感じないのほうがいいのかな てか脂肪冷却なんてものも今はあるのか初めて知った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/752
753: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae62-W9J6 [119.47.200.247]) [] 2025/08/15(金) 17:46:29.70 ID:yh1PCEqe0 冷却して脂肪が減るなら冬なんかみんなガリガリやないかｗ知識がないことの恐ろしさの典型やな 自然界で言えばペンギンやアザラシみたいに寒い地域にすむ生物ほど分厚い脂肪を持ってる。代謝でいっても 寒くなるほど血流が悪くなる。まあ体温維持するためにカロリー使うから基礎代謝は上がるかもしれんが それ考えるなら水風呂に入ったほうがまだまし。結論：王道から逃げるな。王道以外すべてガセ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/753
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