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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae58-Pq9q [119.245.80.77]) [sage] 2025/08/13(水) 21:58:42.11 ID:4+ytgc9T0 この筋トレスレまでスレチなエロ書き込みで荒らす気か 「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>4 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861 ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/887-890 890: 病弱名無しさん sage 2025/08/13(水) 21:32:11.99 ID:K/Dw9ZS40 僕は彼女のお尻の穴に舌を這わせた。薄茶色の肛門が汗でヌルヌルと輝き、細かなシワが舌先に絡む。汗と体液の混じった味が口に広がり、「ジュポッ…チュパッ」と音を立てて舐め回す。 彼女の太ももが震え、「んぁっ…そんなところ、汚いわよ…でも気持ちいいっ。旦那にも舐められたことないのに…」と喘いだ。 僕は「挿れるよ、生でいい？」と問うと、彼女は「絶対、外に出してね」と囁き、喘ぎ声を抑えるように唇を噛んだ。硬く勃起したちんぽを彼女の秘部にねじ込み、バックで深く貫いた。 彼女は手で口を押さえ、「んっ…あっ」と声を漏らし、汗で光る背中に震えが走る。狭い個室で「ジュルッ…チュポッ」という音が響き、彼女の内側が僕を締め付けた。 「あっ…イク」と小さく呻き、僕は抑えきれず中に出してしまった。 彼女は慌ててデニムを穿き、汗で光る顔に不敵な笑みを浮かべ、「まだいけるでしょ…？」と紙に書いた連絡先を僕に押し付けた。 彼女は席に戻り、僕は息を整えながらその紙を見て勃起を抑えた。 現実と欲望が交錯する午後、僕の心はまだ賢者モードにはほど遠かった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a69f-gRy+ [2400:4052:95a1:6800:*]) [] 2025/08/13(水) 22:38:12.11 ID:4JXOqizW0 健康考えて寿命延ばしてまでやる事がエロ妄想とエロ駄文考える事とか意識高すぎて草 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5243-Im8C [240b:c010:4a1:d452:*]) [sage] 2025/08/13(水) 23:26:26.16 ID:uUxETLkh0 どうした 一体何が見えてるんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2bd-OSgd [240a:61:7210:af:*]) [sage] 2025/08/14(木) 00:21:10.75 ID:dpaXjiHF0 ダイエット目的で15から20repでトレーニング 、合ってます？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-fjo8 [49.96.48.190]) [sage] 2025/08/14(木) 03:06:26.90 ID:eqvsOrG3d 高レップは遅筋狙いになるからダイエット目的なら速筋狙いのほうが良い気がする 速筋の方がカロリー消費が多いから 同じボリュームならどっちも発達は同じって論文もあるけど、基礎代謝は変わってくると思う 間違ってたらごめんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfac-kaEw [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/08/14(木) 03:39:17.19 ID:M7Fm3vOW0 めんどくさいから脂肪吸引してくるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2bd-OSgd [240a:61:7210:af:*]) [sage] 2025/08/14(木) 04:01:04.90 ID:dpaXjiHF0 >>736 ありがとうございます 参考にします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-ZDX3 [126.254.125.111]) [] 2025/08/14(木) 09:22:48.36 ID:ZxdWLHscp ダンベル使った腹筋のウエイトトレーニングしたら腹筋痛過ぎてやばい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a65a-ZDX3 [2400:2412:4980:c00:*]) [] 2025/08/14(木) 21:30:39.35 ID:nRk0EvXN0 知らん間に腕トレダンベル10キロで物足らなくなってたらしい 2セット余裕で3セット目行けるぞこれ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc5-WBWQ [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/08/14(木) 21:54:41.77 ID:mzomn5x70 ダンベルでどんなメニューやってんの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a65a-ZDX3 [2400:2412:4980:c00:*]) [] 2025/08/14(木) 22:12:27.86 ID:nRk0EvXN0 >>741 3日に1回山澤さんの5分間のやつ、ダンベル 腕でようつべ検索すると一番上に出てくる 7分の肩もついでにやってる 筋肉なしのワイの腕が4ヶ月で太さ1.5倍になった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bac-P5ij [122.220.192.49]) [] 2025/08/14(木) 22:18:05.17 ID:4nR6KNFn0 2ヶ月前に湘南美容外科とdmtcクリニックってとこで脂肪冷却をしたんだけど後体脂肪率が21から19に落ちた でも7月の頭から週2、3でジム行くようになって脂肪冷却の効果があったのか分からないです どっちだと思いますか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bac-P5ij [122.220.192.49]) [] 2025/08/14(木) 22:21:05.00 ID:4nR6KNFn0 >>743 6月の中旬に施術してジムは7月の頭から 7月の頭の体重は66で体脂肪率は21筋肉量は48 昨日の体重は65体脂肪率19筋肉量は49 身長167の23歳男です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/744
745: 741 (ﾜｯﾁｮｲ 8f1c-WBWQ [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/08/14(木) 22:51:18.88 ID:mzomn5x70 >>742 レスありがとう このメニューを10キロでやるとか凄いな バキバキやん✨ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f35-ZDX3 [2400:4050:a400:1100:*]) [sage] 2025/08/15(金) 00:33:03.00 ID:sQE2wwgz0 脂肪冷却が本当に安全で効果があるなら、肥満学会はじめ生活習慣病治療のガイドラインに取り上げられるだろう 美容整形しか扱っていない時点で、安全性か減量効果のいずれかあるいはその双方がないということだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-ZDX3 [126.254.125.111]) [] 2025/08/15(金) 00:43:57.05 ID:/Ubjc4lhp 常に楽で簡単な方法に逃げるからお前はデブでブサイクなんだよ、悔い改めろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx [126.156.253.118]) [] 2025/08/15(金) 12:09:30.18 ID:VJSBN0wLr ここは新しいことを受け入れられないおっさんばかりだからなぁ 質問する場所間違えたね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx [126.156.253.118]) [] 2025/08/15(金) 12:11:21.57 ID:VJSBN0wLr 脂肪冷却いいと思うよ 冷却した箇所の脂肪が減ってれば効果アリでいいんじゃないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6e7-gRy+ [2400:4052:95a1:6800:*]) [] 2025/08/15(金) 15:21:06.89 ID:4S8Yg7sc0 こうやって馬鹿は騙されて痩せられないままなんだなって 部分痩せ（笑） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-2cN6 [114.163.131.157]) [sage] 2025/08/15(金) 15:41:06.31 ID:EowMtdxo0 新しいことうんぬんじゃなく、日頃の怠惰な生活が肥満の原因なんだから、手術で痩せた気になっても生活を変えなきゃだめだろ、っていう話だと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/751
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