[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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577: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-y/3U [217.178.24.26]) 08/09(土)15:06 ID:p0DpijWr0(2/3) AAS
筋持久力なんてあるのか
まぁそもそも腕立て20回が限界だから筋力もないんだけどね……
50回ぐらい連続でできるぐらいになりたい
578(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-y/3U [217.178.24.26]) 08/09(土)15:07 ID:p0DpijWr0(3/3) AAS
今はプロテインしか飲んでないけど、EAAとかクレアチンとか意味あるのかな？
なんか沢山色んなの飲んでもあんまり効果実感できなさそうなのよね
579(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)15:21 ID:fizKHba60(2/5) AAS
>>573
やってみたけどラストの連続腕立てがきついだけでそこまでやな。途中インターバールがいっぱいあるおかげで
自重トレデブのワイでもいけるから上級者向けではない気がする。まあこの人は優しいプログラム多いから
いつものことかもしれんけど、カリステニクスやってるような化け物たちの動画よりはずっととっつきやすい
それより明日やっと20㎏の荷重ベストが届く。プッシュアップもグレードアップできるうううう
580(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d1d-y/3U [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/09(土)15:22 ID:mbLv9a+U0(1/2) AAS
>>579
あなた凄すぎるわ
ワイは筋トレ初心者や🥹
581(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)15:24 ID:fizKHba60(3/5) AAS
>>578
EAAは完全に無駄なものらしい。プロテインが分解されてできる成分で劣化プロテインでしかないとか
クレアチンはそもそも値段が安いし、体が枯渇してるときとか糖と一緒に入れるとパンプしやすい気がするのは確か
582(1): (ﾜｯﾁｮｲ 302d-TL6+ [2400:4050:a141:7f00:*]) 08/09(土)15:30 ID:/cAzv9lK0(1) AAS
EAAは社会人なら買っておけ
ジムで飲むドリンクとしては安い
学生なら水飲んどけ
583(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d1d-y/3U [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/09(土)15:32 ID:mbLv9a+U0(2/2) AAS
>>581
はえ～……
今マルチビタミン、カフェイン、リーンモードっていうサプリ飲んでるけど、どれが切れたらクレアチン買おうかな
584: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)15:35 ID:fizKHba60(4/5) AAS
>>580
十年ぶりに褒められたわｗ半年ずっと自重だったからなぁ持久力がついてたのかも
最底辺くそデブをいつの間にか卒業してたか自分
>>583
プロテインより安いからなぁ。俺らダイエットしてるせいでエネルギー枯渇しがちだし
筋トレの質上げるためにもあったほうがいいと思う
585: (ﾜｯﾁｮｲ 5e99-5wij [2400:2411:3d41:7d00:*]) 08/09(土)15:47 ID:ZbgTmpTX0(1/2) AAS
ジム休みだからスポセンに行ってくる😎
行ったことないけど、違いあるのかね?
施設案内見た感じそこまで差はなさそうだったけど
586: (ﾜｯﾁｮｲ d6dd-hiHo [240a:61:4053:ffe:*]) 08/09(土)15:51 ID:7HZpWoMq0(2/2) AAS
ジムガラガラやな
やっぱ連休中はトレより遊ぶ方優先なんだろうなみんな
587: (ﾜｯﾁｮｲ 2c86-H6Lj [240b:c020:671:e2aa:*]) 08/09(土)16:12 ID:aOyyI2wo0(2/3) AAS
家族サービスせずひとりでジムに行ったら大変な騒ぎさ
588(1): (ﾜｯﾁｮｲ 040d-+xaf [240b:c010:662:634e:*]) 08/09(土)16:33 ID:g1uv+e5T0(1) AAS
>>582
毎回ペットボトルのアミノバリューとか買ってきてる人みると金持ちだなぁって
1回10g入れてるけどそれでも100回分だしだいぶ安上がりだよね
俺は更に電解質いれるから高くなるけど夜に足攣らなくなったから続けてる
589: (ﾜｯﾁｮｲ 2c86-H6Lj [240b:c020:671:e2aa:*]) 08/09(土)16:40 ID:aOyyI2wo0(3/3) AAS
水でいいよ
オフならマルトデキストリン入れるくらいで
590: (ﾜｯﾁｮｲ 169c-5wij [2001:268:d2c2:1561:*]) 08/09(土)16:55 ID:0BjuD8BD0(1) AAS
>>588
多分ズボラなだけだぞ、俺も面倒くさくなって途中からペットボトルにしだした
591: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)20:20 ID:fizKHba60(5/5) AAS
デッドリフトが怖いぼく ついに重量を40㎏から50㎏にあげる決心をする
592: (ﾜｯﾁｮｲ 5e80-5wij [2400:2411:3d41:7d00:*]) 08/09(土)20:25 ID:ZbgTmpTX0(2/2) AAS
スポセン、トレッドミル20分なの以外は良かった🤗
593(1): (ﾜｯﾁｮｲ c644-hiHo [240b:11:e8a1:66f0:*]) 08/09(土)21:42 ID:lX9EYst00(1) AAS
良かったなら移籍してあげろ
料金も安いんだから
594: (ﾜｯﾁｮｲ ff67-/JRR [126.92.53.177 [上級国民]]) 08/09(土)21:54 ID:k423TrvZ0(1) AAS
デッドリフトは腕で引っ張るのではなく体の背面で引っ張らないと腰痛める
この時に踵に重心を移行していく感覚で引き上げると良いと思う
個人的にデッドリフトやらなくても何も困らないことに気付いてからあまりやらなくなった
MAXは160kg
トレーニングは120kgでセット組むけどほんと、他に何もすることがない(できない)時くらいしかやらない
595: (ﾜｯﾁｮｲ 96de-LUnW [111.102.197.161]) 08/09(土)22:43 ID:BWF4M4lq0(1) AAS
デッドリフトは25キロで60回やってる
一般人がバカみたいな重さでやる必要がないよ
596(1): (ﾜｯﾁｮｲ f747-s7Yk [2405:1202:2111:be00:*]) 08/09(土)22:47 ID:FL1AYFfj0(2/4) AAS
下半身はマジで怪我したら影響でかすぎるから重量は慎重にした方がいいよね
そこまで筋肥大にこだわる必要もないし
低重量高回数でやる方がいいかな
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