[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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573(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-y/3U [217.178.24.26]) 08/09(土)14:46 ID:p0DpijWr0(1/3) AAS
最近この動画の腕立てやってみてるけど、リバースニープッシュアップの膝付ver.からもう無理で断念してる
コメント欄見ると完走報告多数ありでみんなほんま筋力あるなぁ……と感心する
完走するまでどのくらいかかるんやろ……
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
574: (ﾜｯﾁｮｲ 8e06-H6Lj [220.211.49.100]) 08/09(土)14:51 ID:oXdpCBJX0(3/3) AAS
この手ので必要なのは筋力というより筋持久力だと思う
575: (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-vUmo [114.163.131.132]) 08/09(土)15:00 ID:3tsL+IbW0(1) AAS
そうだね
576: (ﾜｯﾁｮｲ d6dd-hiHo [240a:61:4053:ffe:*]) 08/09(土)15:05 ID:7HZpWoMq0(1/2) AAS
>>568
クソ美味いのに
甘いの苦手な人は無理やろな
逆に俺はレモンライムみたいなやつで美味いの探してる
577: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-y/3U [217.178.24.26]) 08/09(土)15:06 ID:p0DpijWr0(2/3) AAS
筋持久力なんてあるのか
まぁそもそも腕立て20回が限界だから筋力もないんだけどね……
50回ぐらい連続でできるぐらいになりたい
578(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-y/3U [217.178.24.26]) 08/09(土)15:07 ID:p0DpijWr0(3/3) AAS
今はプロテインしか飲んでないけど、EAAとかクレアチンとか意味あるのかな？
なんか沢山色んなの飲んでもあんまり効果実感できなさそうなのよね
579(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)15:21 ID:fizKHba60(2/5) AAS
>>573
やってみたけどラストの連続腕立てがきついだけでそこまでやな。途中インターバールがいっぱいあるおかげで
自重トレデブのワイでもいけるから上級者向けではない気がする。まあこの人は優しいプログラム多いから
いつものことかもしれんけど、カリステニクスやってるような化け物たちの動画よりはずっととっつきやすい
それより明日やっと20㎏の荷重ベストが届く。プッシュアップもグレードアップできるうううう
580(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d1d-y/3U [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/09(土)15:22 ID:mbLv9a+U0(1/2) AAS
>>579
あなた凄すぎるわ
ワイは筋トレ初心者や🥹
581(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)15:24 ID:fizKHba60(3/5) AAS
>>578
EAAは完全に無駄なものらしい。プロテインが分解されてできる成分で劣化プロテインでしかないとか
クレアチンはそもそも値段が安いし、体が枯渇してるときとか糖と一緒に入れるとパンプしやすい気がするのは確か
582(1): (ﾜｯﾁｮｲ 302d-TL6+ [2400:4050:a141:7f00:*]) 08/09(土)15:30 ID:/cAzv9lK0(1) AAS
EAAは社会人なら買っておけ
ジムで飲むドリンクとしては安い
学生なら水飲んどけ
583(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d1d-y/3U [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/09(土)15:32 ID:mbLv9a+U0(2/2) AAS
>>581
はえ～……
今マルチビタミン、カフェイン、リーンモードっていうサプリ飲んでるけど、どれが切れたらクレアチン買おうかな
584: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)15:35 ID:fizKHba60(4/5) AAS
>>580
十年ぶりに褒められたわｗ半年ずっと自重だったからなぁ持久力がついてたのかも
最底辺くそデブをいつの間にか卒業してたか自分
>>583
プロテインより安いからなぁ。俺らダイエットしてるせいでエネルギー枯渇しがちだし
筋トレの質上げるためにもあったほうがいいと思う
585: (ﾜｯﾁｮｲ 5e99-5wij [2400:2411:3d41:7d00:*]) 08/09(土)15:47 ID:ZbgTmpTX0(1/2) AAS
ジム休みだからスポセンに行ってくる😎
行ったことないけど、違いあるのかね?
施設案内見た感じそこまで差はなさそうだったけど
586: (ﾜｯﾁｮｲ d6dd-hiHo [240a:61:4053:ffe:*]) 08/09(土)15:51 ID:7HZpWoMq0(2/2) AAS
ジムガラガラやな
やっぱ連休中はトレより遊ぶ方優先なんだろうなみんな
587: (ﾜｯﾁｮｲ 2c86-H6Lj [240b:c020:671:e2aa:*]) 08/09(土)16:12 ID:aOyyI2wo0(2/3) AAS
家族サービスせずひとりでジムに行ったら大変な騒ぎさ
588(1): (ﾜｯﾁｮｲ 040d-+xaf [240b:c010:662:634e:*]) 08/09(土)16:33 ID:g1uv+e5T0(1) AAS
>>582
毎回ペットボトルのアミノバリューとか買ってきてる人みると金持ちだなぁって
1回10g入れてるけどそれでも100回分だしだいぶ安上がりだよね
俺は更に電解質いれるから高くなるけど夜に足攣らなくなったから続けてる
589: (ﾜｯﾁｮｲ 2c86-H6Lj [240b:c020:671:e2aa:*]) 08/09(土)16:40 ID:aOyyI2wo0(3/3) AAS
水でいいよ
オフならマルトデキストリン入れるくらいで
590: (ﾜｯﾁｮｲ 169c-5wij [2001:268:d2c2:1561:*]) 08/09(土)16:55 ID:0BjuD8BD0(1) AAS
>>588
多分ズボラなだけだぞ、俺も面倒くさくなって途中からペットボトルにしだした
591: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)20:20 ID:fizKHba60(5/5) AAS
デッドリフトが怖いぼく ついに重量を40㎏から50㎏にあげる決心をする
592: (ﾜｯﾁｮｲ 5e80-5wij [2400:2411:3d41:7d00:*]) 08/09(土)20:25 ID:ZbgTmpTX0(2/2) AAS
スポセン、トレッドミル20分なの以外は良かった🤗
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