[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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291: (ﾜｯﾁｮｲ 29ac-4QbF [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/29(火)11:37 ID:2o/9g7bv0(1) AAS
>>272
長文かっけ～～～～
292(1): (ﾜｯﾁｮｲ e155-R1aZ [240a:61:3050:b0a8:*]) 07/29(火)12:37 ID:5d7WAp780(1) AAS
ジムのクロストレーナーとかマシンの消費カロリーって正しい？ある程度信じていい？？
トレッドミルよりクロストレーナーの方がおすすめって話を見てやってんだけどさ
昨日40分クロストレーナーやって消費カロリーの表示が400キロカロリーオーバーだったんだけど妥当かね？
クロストレーナーってトレッドミルほど疲れないから本当かなと疑ってしまう
293: (ﾜｯﾁｮｲ 06de-ILFy [111.102.197.161]) 07/29(火)12:57 ID:b1/QVb1W0(1) AAS
>>292
クロストレーナーの負荷が軽すぎて心拍数が上がってないんじゃない？
スマートウォッチで心拍数を測りながらペダルを重くしたらいい
294: (ﾜｯﾁｮｲ e117-kSvL [2001:268:99b1:21f5:*]) 07/29(火)14:55 ID:jc/qv/KY0(1) AAS
クロストレーナーはそんな疲れないけど汗だっくだくになるな。有酸素は疲れるほどカロリー消費するってもんでもないと思う
ただマシンの表示はだいたい盛ってると思う
295(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3958-SDWm [2402:6b00:f33f:6000:*]) 07/29(火)15:54 ID:QrM04a150(1) AAS
クロストレーナーて始めて知った
なんかエエ感じの器具やな
音もせんみたいやし家に買うたろかな
296: (ｽｯﾌﾟ Sd02-701P [1.75.3.229]) 07/29(火)16:06 ID:SoHKj2rWd(1) AAS
クロストレーナージムにずっとあるけど自分も利用したことない
主婦とか女の人とかばかり使って男はみをやなトレッドミルかエアロバイクだから自然に興味湧かなかった
297: (ﾜｯﾁｮｲ b967-rvZO [126.40.247.220]) 07/29(火)16:35 ID:xpMxDpKs0(1) AAS
クロストレーナーHIITに使っている人もいるくらいだから負荷最大まで上げて後は漕ぐスピードで調整すれば消費カロリーなんてなんとでもなるよ
表示が正しいかは眉唾だけど…
トレッドミルとの違いは足だけじゃなく、腕で押すときに捻りを意識して体幹まで使うことができるので消費カロリーが上昇が期待できる
298: (ﾜｯﾁｮｲ e558-tBlH [210.150.79.211]) 07/29(火)16:41 ID:jF4QNFZm0(1/4) AAS
運動強度を上げたいなら普通に全力スプリントで良いだろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞■死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
＞【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
299: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/29(火)20:02 ID:uFFGbp580(4/5) AAS
>>290
とりあえずいろんな環境があるんよ。たぶんジム行ってて時間がないってことなんやろけど
自宅トレなら腹筋なんて1日5回くらい回せる。PCの前で椅子使ってプランクしながら腹筋鍛えるとか余裕やで
時間がないの意味が分からんになる
300: (ﾜｯﾁｮｲ e558-zh1S [210.150.79.211]) 07/29(火)21:20 ID:jF4QNFZm0(2/4) AAS
腹筋なんて筋トレする時に腹圧かけるから、わざわざ腹筋メニューがなくても勝手に割れると思うんだが
301(1): (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/29(火)22:10 ID:wRSgtBQv0(1) AAS
自分の腹がたゆんたゆんなのは
筋肉が鍛えられてないせいだと思ってるのが少なからずいて
ソイツらの頭の中では
皮膚→贅肉→筋肉→内臓
という謎の人体構造をしてるのよ
なので腹筋をすれば弛んだ贅肉が筋肉に変わり腹が引っ込みシックスパックに割れると思い込んでる
『皮下脂肪』という漢字から意味が読み取れないのがいる
妙に腹筋推しなのはみんなそう
302: (ﾜｯﾁｮｲ 8669-hAvJ [240b:250:a364:0:*]) 07/29(火)22:13 ID:wHsqs+Id0(2/2) AAS
腹筋推しと言うかプランク好きな奴にそういう奴多いイメージ
303: (ﾜｯﾁｮｲ e558-zh1S [210.150.79.211]) 07/29(火)22:19 ID:jF4QNFZm0(3/4) AAS
腹圧もかけたことないんじゃないの
自分で腹を軽く殴っても平気なくらい力入れてみ
腹を軽く殴ったら悶絶するであろう古参>>4
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
655: 病弱名無しさん sage 2025/07/29(火) 21:36:00.00 ID:tPLc7PFm0
JCにおちんちんいれたい
304: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/29(火)22:22 ID:uFFGbp580(5/5) AAS
>>301
サイヤマンとかと腹筋やらないビルダーとか見比べたほうがええんちゃうか
うっすい腹筋してるで
305: (ﾜｯﾁｮｲ e558-zh1S [210.150.79.211]) 07/29(火)22:26 ID:jF4QNFZm0(4/4) AAS
ああ、あんな腹筋お化け基準なのか
だったら腹筋メニューも必要になる
306: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-NQVP [153.250.21.81]) 07/30(水)02:55 ID:lCFIIgGZM(1) AAS
こんなスレにいるやつらの腹圧くらいで腹筋が鍛えられるわけねーだろ
自分の腹見てみろよデブ（笑）
307(1): (ﾜｯﾁｮｲ c645-yl7g [2400:2200:7e3:dc4e:*]) 07/30(水)06:44 ID:zdDeuLcK0(1) AAS
アブローラーとか言う腹筋周り全部鍛えられるやつが1500円で買えるんだからやらない理由なくないか
308: (ﾜｯﾁｮｲ fe63-yl7g [49.242.152.88]) 07/30(水)07:45 ID:0DcIhyl80(1) AAS
Q.アンダーカロリーで筋肥大は無理ですよね？
A.黙れ。早くジム行って筋トレしろ。
309: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM16-bQ/3 [125.192.118.211]) 07/30(水)07:56 ID:H4mpwqJIM(1) AAS
夏バテか、オーバーワークか
口唇ヘルペスなるわ胃の調子悪いわ
水曜日、まだ半分か長いな
310: (ﾜｯﾁｮｲ ddcf-rvZO [202.239.232.85]) 07/30(水)08:39 ID:2cAPNQjm0(1) AAS
マッスルメモリー様々や
2回目にして背中トレの重量戻った
心肺機能は完全回復とはいかず1.5倍掛かったけど前回の2倍よりは思ったより短期間で戻ってきた
しかし手汗凄くてパワーグリップ何度も外れそうになったけど…
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