[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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170(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-EKPC [115.37.65.67]) 07/23(水)17:46 ID:UhvzdKp40(1) AAS
筋トレも穴の空いたバケツに水を汲み続けるみたいなモンだしな
続けないと筋肉は萎む
171: (ﾜｯﾁｮｲ 0964-ibu8 [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/23(水)18:06 ID:/F7iq/8I0(1) AAS
プールでクロール3kmくらい泳げば体脂肪おちやすい
172(1): (ﾜｯﾁｮｲ 216a-aQPK [2001:268:98cc:5141:*]) 07/23(水)19:17 ID:8cuP7D0I0(2/2) AAS
3日ほど休んだからまた今日から頑張る🤗
リコンプってやろうと思って出きるものなの？シビアなイメージだわ
173: (ﾜｯﾁｮｲ 2158-v3jg [210.150.79.211]) 07/23(水)20:12 ID:8Q09IY9n0(1) AAS
筋トレ未経験者が緩くカロリー制限しながら本気で筋トレしていれば、結果的にリコンプみたいになってるだろう
古参>>4
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
580: 病弱名無しさん 2025/07/23(水) 19:38:08.55 ID:yAbfACnz0
くんに
174: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/23(水)21:20 ID:bCXgCtEk0(1/2) AAS
ワイド懸垂5回上がるようになったやったぜ。ダイエットだからって中程度の重さで回数稼いでパンプさせてたけど
ぜんぜん懸垂は伸びなかったからやっぱ全力ぶつけないとあかんね。あと2日休んだほうが伸びるのもなんかもどかしい
全身毎日やってたけど分割法になりそう
175: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/23(水)21:41 ID:bCXgCtEk0(2/2) AAS
>>170
でもまっするメモリーでバケツ自体がでかくなるから、仮に長期間筋トレやめてもすぐ元の重量まで
戻せるメリットもあるで
176: (ﾜｯﾁｮｲ 212f-u6Kz [2405:1203:c212:4600:*]) 07/23(水)23:19 ID:OOH8ABEf0(1) AAS
パーソナル行ってるけど
バーベルダンベルもキツイが
自重が地味にキツイ…
177: (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-EKPC [115.37.65.67]) 07/24(木)00:20 ID:hyhC4dOn0(1) AAS
>>172
リコンプはソースは俺
とか言うのが湧くからそいつに数字出してもらえ
で、数字出せずに上げられる重量が増えたからとかいいだすから
それ単にテクニックで上げられるようになったんじゃね？と代わりに煽っておいて
178: (ﾜｯﾁｮｲ a967-b+Zh [126.40.247.220]) 07/25(金)10:33 ID:bWF5jd/x0(1) AAS
1ヶ月寝たきりだったけど病院行って治療して治った
そんでまあそろそろ筋トレ始めようかなと思いきや思ったより大幅には重量は下がってなかったけど心肺機能が死んでた
いつもの2倍インターバル取らないと死にそうだった
おそらく傍目にはずっと土気色の顔でゼーゼー言いながらマシン占領してるみたいだったろうから誰もいない早朝で良かった
179(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbf4-FoMz [2400:2200:7c8:5467:*]) 07/25(金)11:26 ID:RqR/U6PM0(1) AAS
ワイは1年寝たきりでようやく筋トレ出来るまで回復したわ
飯食えないから173cm 53キロまで体重落ちて、治ってから74キロまで太ったｗ
180(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0922-3s3M [240b:c020:610:4a6f:*]) 07/25(金)14:36 ID:688FUlXd0(1/3) AAS
ずっと我流筋トレやったから一度正しいフォームを習ってみようかと近所にあるパーソナルジムのインスタ覗いたんやけどトレーナーがめっちゃ細いんよな
客の８割がダイエット目的の女性らしいからあの方がエエんかも知れんけど
何か頼りないなぁ…
181(1): (ﾜｯﾁｮｲ 61e2-YXnm [114.156.159.188]) 07/25(金)14:38 ID:Og1A6tzp0(1) AAS
>>180
ダイエット板の筋トレスレで何を言ってるんだね君は
182(1): (ﾜｯﾁｮｲ b113-uH08 [58.98.238.88]) 07/25(金)15:05 ID:ddbl82630(1) AAS
ここにアップロードしてくれたら優しい先輩たちがアドバイスしてくれるぞ
183: (ﾜｯﾁｮｲ 0922-3s3M [240b:c020:610:4a6f:*]) 07/25(金)15:24 ID:688FUlXd0(2/3) AAS
>>181
いや、確かにそうなんやけどw
昔は結構追い込んでましたわワハハみたいなに人に教えを乞うたいなぁ
184: (ﾜｯﾁｮｲ 0922-3s3M [240b:c020:610:4a6f:*]) 07/25(金)15:26 ID:688FUlXd0(3/3) AAS
>>182
ボロカス云われて立ち直れんくなるから遠慮しときますw
185: (ﾜｯﾁｮｲ 3100-fUgM [240b:13:4060:5d00:*]) 07/25(金)19:48 ID:khyILwHp0(1) AAS
>>180
漫画の見過ぎでは？
現実との区別は付けないと
186: (ｽｯﾌﾟ Sd33-D0ZO [49.96.237.15]) 07/25(金)21:05 ID:TAINd5bbd(1) AAS
このスレ以外のダイエットはリバウンド真っしぐらなんだが、あまり賑わってないよな。
筋肉減らさずに脂肪を減らすって大変だからかな
187: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/25(金)22:22 ID:obxX7UhS0(1) AAS
まあ1回失敗すればみんな気づくんじゃね。筋トレしないと筋肉削れて終わるでって言われると
逆に発狂する人も多いからねぇ。クレアチン飲んで上半身してくるわぁ
188: (ﾜｯﾁｮｲ 2158-v3jg [210.150.79.211]) 07/25(金)23:57 ID:nY+opsQr0(1) AAS
何回も失敗してるであろう古参>>4
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
597: 病弱名無しさん sage 2025/07/25(金) 23:26:31.40 ID:7Y+r+RCv0
愛菜ちゃんにオイルマッサージしてあげたい
189: (ﾜｯﾁｮｲ a967-b+Zh [126.40.247.220]) 07/26(土)16:27 ID:lCWdLHBv0(1) AAS
昨日久々に筋トレしたら背中と腕痛いのは当たり前なんだけど腹の種目やってないのに腹が筋肉痛
考えられるのは腹圧くらいだけど、腹圧って結構体幹使うんだなとびっくり
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