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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb4-FoMz [2400:2412:4980:c00:*]) [] 2025/07/22(火) 00:01:41.23 ID:DscMkJUo0 いいやつ買うやん 2万のやつで考えてたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9b2-3s3M [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/07/22(火) 02:52:48.19 ID:cl4ESPoP0 それなりに一生懸命筋トレしてるのにアンダーやメンテナンスにカロリー抑えるって勿体ないよなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61c3-pj5n [114.163.131.132]) [sage] 2025/07/22(火) 06:35:32.43 ID:Waw5pH2M0 >>146 ヘリックスミラーか 俺も買ったぜ フレックスベルから買い換えたけどまじで買って良かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1950-u6Kz [2400:4051:ba80:c200:*]) [] 2025/07/22(火) 09:57:05.38 ID:rfL4YLMx0 可変式で安くてオススメありまっか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1950-u6Kz [2400:4051:ba80:c200:*]) [] 2025/07/22(火) 09:58:02.23 ID:rfL4YLMx0 部屋がでかけりゃ色々置くんだけどな……置けない事もないけど 生活がめちゃくちゃ不便そう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp65-FoMz [126.233.217.20]) [] 2025/07/22(火) 13:35:51.21 ID:k+ZY/eN8p >>151 BARWINGかTimonikで悩んでるわ とりあえず国産なら大丈夫じゃないのかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/22(火) 14:30:05.05 ID:Frula4670 >>152 こどおじだから部屋なんか腐るほど余ってるけどぶっちゃけ使えないよ。身近に置かないと移動がだるい 猛暑すぎてエアコンが届かない部屋で運動なんかできない。結果自室とその隣くらいしか使えないから その2部屋を断捨離して懸垂マシンとか腕立てスペースにバーベルなんか全部置いてる。1秒で取り掛かれるから むしろこっちが正解。邪魔にもならんよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab80-DegZ [2400:2200:7f3:e357:*]) [] 2025/07/22(火) 20:25:01.15 ID:bjq7Zdua0 >>150 そうヘリックスミラーってやつ レビュー数の多いフレックスベルと迷ったけど見た目と1kg刻みに惹かれてこっちにした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-Gltr [153.140.52.133]) [] 2025/07/23(水) 00:38:08.15 ID:iUlZqM8bM ダイエットなのに筋トレしてるやつって食いまくって一生デブなのなんなん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp65-FoMz [126.233.217.20]) [] 2025/07/23(水) 06:54:44.11 ID:YJJAlLrRp それはダイエットしてないだけやろ 筋トレには増量期と減量期があってこのスレは常に減量期みたいなもんや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61c3-pj5n [114.163.131.132]) [sage] 2025/07/23(水) 07:48:20.53 ID:Lbiv63YJ0 >>155 １㎏刻みまじで良いよね フレックスベル使っていたものとして、ヘリックスミラーを選んで正解だと思う 頑張ろうぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3164-Q6Oz [240b:13:4060:5d00:*]) [sage] 2025/07/23(水) 08:59:39.72 ID:KahP6y/D0 ダイエットスレなのに増量勧めてくるのは仲間が欲しい肉だるま 体重減ってないのに体脂肪率が下がったから良しとする傾向がある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b916-tpv0 [124.142.120.53]) [] 2025/07/23(水) 09:09:18.57 ID:ilfQDE3R0 細マッチョを目指したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61c3-pj5n [114.163.131.157]) [sage] 2025/07/23(水) 09:33:44.88 ID:zCqrpHqh0 増量すすめてるやつなんている? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 314e-u6Kz [240a:61:5212:e842:*]) [] 2025/07/23(水) 10:29:01.37 ID:o80OIRFY0 体重今より5キロ位落として68キロ位で 筋肉量と体脂肪率逆転させたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7341-ZMpb [240a:61:51d2:e14e:*]) [] 2025/07/23(水) 10:32:24.24 ID:oJ2yQcOe0 脂肪5キロ減らして筋肉5キロ付けろとInBodyさんからお告げを受けた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 216a-aQPK [2001:268:98cc:5141:*]) [sage] 2025/07/23(水) 12:15:46.41 ID:8cuP7D0I0 体重同じで体脂肪率下がったなら見栄えよくなるしありだと思うけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a967-b+Zh [126.40.247.220]) [sage] 2025/07/23(水) 12:23:12.46 ID:8DDrSCQO0 >>163 リコンプなんて非効率すぎるからインボディ様信じるなら精神的にキツイだろうけど5kg以上（筋肉だけ増えるわけではないので）の増量に挟んでの減量になるだろうなぁ 目標無いのならそのまま5kg減量でもいいだろうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7341-ZMpb [240a:61:51d2:e14e:*]) [] 2025/07/23(水) 14:19:00.73 ID:oJ2yQcOe0 >>165 指導員からは細かい事考えず、先ずは3か月三大筋肉を筋トレしろと言われた。筋トレ中はほぼ脂肪落ちないが、脂肪落とす際に大抵の人は筋肉も減るので、筋肉増やす。脂肪落とす(若干筋肉も減る)その繰り返しで年単位で頑張りましょう。だってさ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9eb-tpv0 [220.208.28.57]) [] 2025/07/23(水) 16:36:15.27 ID:xfp72XTN0 経験上、減量からはじめて筋トレに移行して そのまま増量して太って終わりって パターンが多い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/167
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