[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 15人目 (1002ﾚｽ)
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910(1): 12/20(土)21:13 ID:Z1o/Lde+(1) AAS
素人レベルなら懸垂やってれば上半身は大体OKとは言うけど
そもそも懸垂できるならそこそこの体重と筋力だっていうね
915(1): 12/20(土)22:19 ID:rAJXi1I5(8/8) AAS
ただいまプールとジムをみてきました
泳ごうかと思いましたが何か時間が残ってなかったので見学だけしてきました
懸垂する場所と高さを調整する台と、ラットプルダウンって器具とそのほか色々ありました
徐々に使っていきます
>>910
20数年くらい前まで鍛えまくってて最小重量68?の体脂肪率5％以下でした
その時の懸垂回数は何回じゃなくて10分単位でやり続けてました
当時初めてやっても数回はできたので焦ってしまって聞いてしまいました
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