[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 15人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
943: 12/21(日)09:29 ID:nxQFtFSc(1/2) AAS
積極的に脚を太くしようとするとレッグエクステンションのようなマシンが不可欠だからなぁ
スクワット系だけだとなかなか太くはならん
944(1): 12/21(日)09:38 ID:VSbQoNfd(3/7) AAS
自分は足も逆やな。自重しかやってないくせにピストルスクワット狙って頑張ってたら無駄に太さだけ出てる
タックフロントレバーの練習はじめたのに下半身が重すぎてがちめに痛い。チキンレッグにならない程度でいいのに
945: 12/21(日)09:47 ID:nxQFtFSc(2/2) AAS
ピストルスクワットだと確かにストレッチかかるんだけどレッグエクステンションのように微妙な負荷調整して安全に追い込んだりできんのよ
肥大に最適なアイソレ高回数ってのは鉄板だと思う
946: 12/21(日)10:02 ID:/Zz0Lxgl(1/3) AAS
脚の筋肉の方が増える量が多い→代謝が上がる→太りにくく瘦せやすくなる
こういう図式なのだけど、脚が太くなるから嫌だと脚トレしない人は多い
とくにヒョロガリほど腕や胸のトレーニングばかりしてる印象
947: 12/21(日)10:03 ID:/Zz0Lxgl(2/3) AAS
筋肉デカくしたいならトレーニングはもちろん大事なのだけど食事だよ、食事
食わなければ筋肉が増えるわけがないw
しっかりと肉と米を食え
948: 12/21(日)10:08 ID:VSbQoNfd(4/7) AAS
ダイエット板で言うのもなんだけど、減量なんかとっくに終わって肉体改造にシフトしてる人の話やで
949: 12/21(日)10:14 ID:/Zz0Lxgl(3/3) AAS
太らなければ減量する必要もないだろうに
950: 12/21(日)10:21 ID:WCNQH4GW(1/3) AAS
>>916
過去の栄光でしたら、一人の女性のために捧げた記録で、非公式ですが1500m3分ジャスト程度で走る事が出来ました
残った記録?としたら、東京体育館の25mプールで数往復1呼吸を50分?毎日泳ぎ続けてたら、なにか問題になったらしくある日注意されて今日から潜水禁止ですと言われた迷惑な記録が刻まれてます
50mプールならOKと言われたのでそっちで1往復1呼吸で休憩時間から休憩時間の間やってました
ロクな知識もなくて今懸垂すらまともに出来なくて、出来ない場合の対処法を人にやり方を求めてるのが笑っちゃいますよね
機器の使い方を知らないガチ完全機器素人です
951(1): 12/21(日)10:40 ID:VSbQoNfd(5/7) AAS
袋叩きにあう前にネットに慣れたほうがええよご老人。世界記録くらい調べてから書かないと
読むほうもつらいて
952: 12/21(日)11:07 ID:WCNQH4GW(2/3) AAS
>>951
ご指摘痛み入ります
1500mの世界記録は3分26秒ですね
もっと気合入れた奴がいたら2分30秒位行けそうだよね
953(1): 12/21(日)11:43 ID:qACLNLC/(1) AAS
加速装置でも使ったの？
954: 12/21(日)11:45 ID:gXOzNig6(1) AAS
肉ばかり食ってると屁が臭くなるから野菜も食わないといかんで
955: 12/21(日)12:03 ID:Iz5zanES(1) AAS
>>944
ピストルスクワット程度でそんな太くならんわ
ただの自重だからな
負荷が絶対的に足りない
956: 12/21(日)12:26 ID:ylabnIex(1) AAS
別にボディビルダー体型目指してないんで下半身ウエイトは週一で低重量
普段はピストルスクワット、ドラゴンスクワット、ジャンピングランジ、コサックダンス
957: 12/21(日)12:37 ID:po7T3O0S(1/2) AAS
逆に何を目指しているのか気になる
ダンサー？
958: 12/21(日)12:38 ID:po7T3O0S(2/2) AAS
ダメな人ってのは「○○は要らない」と否定から入る
出来る人ってのは「○○もいいね」肯定から入る
そういう事
959: 12/21(日)12:40 ID:5aj75l1U(1/4) AAS
ぶっちゃけレッグエクステンション60kgの30repとか週2でやってもさほど脚は太くならんよ
バキバキな感じにはなるけど太くはならん
太くしたいなら競輪やるのが良いのかもしれない
960: 12/21(日)12:50 ID:5aj75l1U(2/4) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
古い映像で見にくいけどこれが一番説得力がある
最大負荷で70秒間ペダリング、休息を入れて何度も何度も
961: 12/21(日)12:52 ID:5aj75l1U(3/4) AAS
ビルダーの脚が太いのは単に練習量が多いというだけでなくその負荷も恐ろしく高く精神との戦いに打ち勝つからだと思う
みんな脚トレのあとに失神したりゲロ吐いてるけど、脳に血が回らなくなるから
それくらいやらないと太い脚なんかにはならないよ
逆に言うとジムで扱えるレベルのレッグプレスマシンなんて100レップやろうが脚なんか太くならない、なるわけがない
962: 12/21(日)12:57 ID:5aj75l1U(4/4) AAS
これ他の部位種目も同様で胸のフライ種目、やり過ぎると胸からパチパチと何かが切れるような音がして激しい痛みが来るんだけど
それでも辞めずに何セットもやってる人が分厚い胸板になってるし、腕のカールやエクステンションも同じ
重くて上がらないという負荷量じゃなくて精神側が「もう辞めようよ」と先に根を上げてしまうようなトレーニングを辛くても痛くても続ける
○回やったから今日はもう終わり、疲労困憊とか甘すぎるって事
本当にやりこんだ人は腕や肩トレで腕が全く上がらなくなるし背中トレするとケツも拭けなくなる、頭をシャンプーする力も残ってない
脚は毎晩痙攣で激痛とかそんな感じなんだよ
なかなかデカくならないと悩んでるなら、まずそれくらいやりこんでみよう
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 40 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.161s*