[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 11人目 (1002ﾚｽ)
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101(1): 2024/10/17(木)19:51 ID:GAPiAXSB(1/2) AAS
>>99
極端なことはしてないよ
身長177cm
体重75キロ
体脂肪12.6%
蛋白質150g600Kcal
脂質25グラム225Kcal
糖質280グラム1120Kcal
1945Kcal
これで月3キロ絞ってるよ
109: 2024/10/17(木)21:29 ID:m7spJReI(1) AAS
>>101
ダイエット板じゃなくてウェイト板いけよ
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