[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 11人目 (1002ﾚｽ)
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41: 2024/10/16(水)21:19 ID:Yv+zSTnZ(1) AAS
軽いのでガチで死ぬほど回数だけやると１０日間くらいは怪我したみたいな状態になる
具体的には収縮した状態で硬直する
42: 2024/10/16(水)22:07 ID:1eBy8v2r(1) AAS
ユーチューブの5分間筋トレみたいな動画を使ったほうが自分でやるより追い込めて効果出やすいね
インターバルが短いのが秘訣か
43: 2024/10/16(水)23:22 ID:1Iih/L4Q(1) AAS
コンテストに出るわけじゃないなら短時間でガツンとやれたらいいじゃない
結局今日も1時間かかったけどさ
44(1): 2024/10/17(木)01:19 ID:IC39JHrh(1) AAS
基礎代謝上げるのと程々に引き締まったスマートなイケメンを目指してるんで、服来てるとメタボにしかみえないゴリマッチョにはなりたくない
上半身h懸垂と腕立てとディップスにアブローラーの自重だけで良いや
肩でかくするとゴツくなるしアームカールで二の腕やりすぎると女受け悪いんだよ
45(1): 2024/10/17(木)01:39 ID:+bSBZrI0(1) AAS
高重量を追い求めるのはケガのリスク上がるし、筋肉盛り付けすぎても筋トレしてない同僚には肥えたデブ扱いされて良いことねーよ
スリムになるためにダイエットするのに何で体重増やすねんwって
脳筋になって美的感覚失ってはいかんよね
ジムとか高額サプリに手を出しはじめたら終わりだわ
46: 2024/10/17(木)02:05 ID:D4uBq4r6(1) AAS
>>44
まだこんなガイジいるのか
ウェイトやってもいきなりゴリラになれる訳じゃねーよ
そもそもビルダーぐらい筋肉つけないと基礎代謝なんかたいして変わらないし言ってる事めちゃくちゃ
これ言ってる奴はいつまでも汚い豚のままか痩せてもガリガリの不細工な身体になるだけだろ
47: 2024/10/17(木)03:27 ID:I5GMl8Hn(1) AAS
個室ジムどう？
48: 2024/10/17(木)06:37 ID:p6hI/Cga(1/2) AAS
>>45
だからお前みたいな奴はまず盛り付けすぎと思えるほど筋肉つけられないからw
メタボに見えるのは上に脂肪乗ってるからだよ阿保
49(1): 2024/10/17(木)08:07 ID:TadGe1M5(1) AAS
ダイエット諦めたデブスレ見るとポテチ3袋イッキ食いとか書いてあって気持ち悪くなった
50: 2024/10/17(木)08:31 ID:96J3oHD6(1/3) AAS
BIGバッグ食べたらいいのにね
51(1): 2024/10/17(木)08:39 ID:XC0uyb0j(1) AAS
週末は朝食にインスタント麺2つに食パン一斤トーストしてバターとピーナツクリームでいただいた後にアイスまで食うけど58キロまで落ちてきた
目ん玉三角マンには腹立つんだろうなと思うが
52: 2024/10/17(木)08:42 ID:dI8zFP5F(1) AAS
>>51
病院いったほうがいいぞ
53(1): 2024/10/17(木)08:45 ID:96J3oHD6(2/3) AAS
癌とかかな
54: 2024/10/17(木)08:56 ID:MAuOuTvy(1/2) AAS
170cm51kgの細マッチョだ！
55: 2024/10/17(木)09:10 ID:xoj7QUaj(1) AAS
>>53
バセドウ病が痩せる
56: 2024/10/17(木)11:04 ID:jZKEuYkJ(1/2) AAS
一日の脂質を30以下にしようと思ったけど
鶏もも150、茹で卵2個、納豆1パック
これだけで脂質23gもあるんかい。
今までカップ麺食べるときも納豆卵食べてたわ
57(1): 2024/10/17(木)11:18 ID:QMTipcam(1) AAS
鳥の胸ムネは皮取って茹でるか蒸せばあんまないよ
残りはプロテインで良い
筋肉飯は毎日鳥のムネ肉生活やな
納豆１パックや青魚の脂質は多少摂っても良いでしょ
ローファットはノンオイル調理がメインで甘味は脂質の少ない和菓子やフルーツが中心になるよ
ノンフライじゃないインスタント麺や脂質の多いスナック菓子や菓子パンの類いは論外だ
58: 2024/10/17(木)11:20 ID:E0cx0IFQ(1/9) AAS
>>57
皮取れば胸ムネじゃなくてモモ肉でいい
59: 2024/10/17(木)11:23 ID:tw5razl0(1) AAS
脂の乗ったさばの味噌煮美味かった
60(1): 2024/10/17(木)11:24 ID:Tw4/n81t(1/6) AAS
脂質を極端に減らしても体脂肪減少にはほとんど効果がないとだけ言っとく
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