[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 11人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
21: 2024/10/16(水)11:00 ID:+diremQ8(1) AAS
ストレスで毎日馬鹿みたいにコンビニ夜食ドカ食い気絶とかしてた時は一日3千円くらい使った上に175cm90kgまで激太りしてたけど
いまは食生活改めたのと運動で半年かけて70kgまで落ちた
もうコンビニなんて長らく行ってないし食費もだいぶ下がったわ
デブる方が色々と無駄に金掛かる
22: 2024/10/16(水)11:12 ID:N67t6dL3(4/5) AAS
俺らは食った後すぐ寝れるけど胃腸は食ったモノを消化吸収しないと休めない
それを考慮すると最後の飯は早い時間に食った方が絶対良い
寝る前に食うとか胃腸にとってはブラック企業そのもの
そういう事してると胃腸が疲弊して代謝落ちて痩せなくなるよ
23(1): 2024/10/16(水)11:32 ID:Zf2HInRI(1/3) AAS
このスレってダイエットじゃなくて筋トレマニアが棲息しているよね
24(2): 2024/10/16(水)11:35 ID:usmHs9o8(2/2) AAS
>>23
デブと詰りたいだけのダイエットも筋トレもしてない人も常駐してる印象
もっと建設的な事をすればいいのに…🤖
25: 2024/10/16(水)11:57 ID:V12hPf4M(1/2) AAS
>>24
じゃ君を起点に話題を変えて
もっと建設的なこととは？
26: 2024/10/16(水)12:00 ID:bsVip02X(1) AAS
捻くれたガキかよ…
27: 2024/10/16(水)12:03 ID:V12hPf4M(2/2) AAS
会社や学校に居ても周りの人は優しいからデブのバカさ加減を教えてくれることはない
心の中で笑ってるだけ
家族は家族でデブに甘い
ネットでデブという概念を詰るほうがデブのためになる
いつかデブのこころに届くかもしれない
28: 2024/10/16(水)12:08 ID:5c9+ntI6(1) AAS
>>20
値段見れば良いだけで草
29(3): 2024/10/16(水)12:13 ID:cA1UQxKJ(2/2) AAS
じゃあ、膝コロから立ちコロに移行したいんだけどどうしても伸ばす時に潰れる
一旦壁に向かって戻れる限界まで伸ばすようにしてるんだけど他にやった方がいいことあるかな？
30: 2024/10/16(水)12:22 ID:Zf2HInRI(2/3) AAS
>>29 さつもいも安いし 晩飯はさつまいもコロッケにするわ
31: 2024/10/16(水)12:59 ID:wX00upsb(1) AAS
デブは体力も知能も低いよね
32(1): 2024/10/16(水)13:21 ID:QVAPXCBN(1) AAS
>>24
そいつガリガリのくせに腹は出てて自分の腹は中年太りだからセーフって謎の言い訳してる奴だから多分ギャグのつもりなんだと思う。クソ滑ってるだけで
33: 2024/10/16(水)13:52 ID:N67t6dL3(5/5) AAS
中年太りは努力で改善出来るって木澤さんとか見てても分かる事なのに
34: 2024/10/16(水)13:59 ID:Zf2HInRI(3/3) AAS
>>32 デブなバカは発言の一部を切り取って 全体の主張を理解できない好例
35: 2024/10/16(水)14:19 ID:/MMDUU+V(1) AAS
>>29
スタンス幅で負荷調整できるぞい
足を開くほど負荷が下がって簡単になるから、今の自分にちょうど良い難易度でやるヨロシ
36: 2024/10/16(水)18:10 ID:Nu5kOTOx(1) AAS
>>29
膝コロで床スレスレに伸びきった状態で5秒停止戻るを腹ちぎれそうになるまで繰り返すと足開いた立ちコロできるようになるよ
足開いた立ちコロで回数できるようになれば徐々に足閉じていく
37: 2024/10/16(水)18:14 ID:KFjO/cm9(1/2) AAS
強度の高い筋トレするのは良いんだけど３～５レップくらいしか出来ないなら１０レップくらい出来る種目に変えた方が良いと思う
38: 2024/10/16(水)19:23 ID:cUGCbbru(1) AAS
筋トレという運動そのものでカロリーを消費したいならそうだな
39: 2024/10/16(水)19:26 ID:KFjO/cm9(2/2) AAS
筋肥大には強度高すぎてもダメなんすよ
40: 2024/10/16(水)19:40 ID:j41fvJPT(1) AAS
よく見てるYouTuberは6レップぐらいで最初の限界が来るぐらいの高強度でいいって言ってる
そこから限界さらに振り絞って2レップあげろと
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 962 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.023s