[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 8人目 (1002ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-6uE6) 2024/06/11(火)18:23 ID:/EISDHkX0(1/2) AAS
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筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目
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2: (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-6uE6) 2024/06/11(火)18:24 ID:/EISDHkX0(2/2) AAS
中年男は腹が出てる人だらけだな
3(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13e1-GuOq) 2024/06/12(水)00:35 ID:EGrwMH4o0(1/2) AAS
いちおつ
今日はサイドレイズとワンハンドロウだけやった
おやすみ
4: (ﾜｯﾁｮｲ ff63-UVxO) 2024/06/12(水)00:44 ID:wfMwEVop0(1/2) AAS
腹が出てくるからこそ頑張る🤗
今日は脚やったけど、最近中1日だと回復しきらなくなってきた
5: (ﾜｯﾁｮｲ cf38-owHh) 2024/06/12(水)03:00 ID:MVMAZ3xh0(1) AAS
回復に時間かかるし、せっかく痩せても腹のシワが取れない
歳食うとキレイに痩せるのは難しいわ
6(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93ab-u5ZD) 2024/06/12(水)11:04 ID:bOZ8jwlG0(1) AAS
男の肥満は痩せやすい内臓脂肪型が多いからちゃんと食事管理したら運動しなくても3ヶ月でかなり良くなる
ウエスト-10センチは現実的だよ
運動してもちゃんと食欲がコントロールできるなら運動はもちろんしたほうが良い
運動して食いすぎる人は無理に動かなくて良い
7(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f8e-9XdL) 2024/06/12(水)18:34 ID:vuYok+hs0(1/3) AAS
筋トレで痩せようとする人ってちょっとよくわからないな
毎日歩くだけで痩せるのに
筋トレは増量していかないと筋肉つけるにも効率悪いぞ？
8: (ﾜｯﾁｮｲ ff6a-1WVu) 2024/06/12(水)19:04 ID:xaNHV6GO0(1) AAS
今日は上半身前部の日
ベンチプレス
60kg8 80kg2 90kg1
100kg（max失敗）80kg2 70kg6
荷重ディップス
自重＋10kg8×3
サイドレイズ（チートなし）
10kg10×3
トライセプスエクステンション
26kg8×3
省11
9(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-Cjnw) 2024/06/12(水)19:07 ID:VCMKrCvDd(1/2) AAS
>>7
1をよく読んでね
>筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
>※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
10(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f3e-tUuS) 2024/06/12(水)20:51 ID:7YsdJpzu0(1) AAS
今日は足やろうと思ったが雑用と予想外の暑さでサボってしまった
明日早起きして朝イチでやります
11(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc7-1WVu) 2024/06/12(水)21:33 ID:muYLLAsRM(1) AAS
>>10
頑張れ
あさイチはちゃんと糖質取ってからのほうが良いよ～
ダイエットとは言えど
12(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f8e-9XdL) 2024/06/12(水)21:43 ID:vuYok+hs0(2/3) AAS
>>9
ワイは逆やと思うぞ
筋トレもダイエットも軽視してるから両立できると思ってる
逆やぞホントに
煽りじゃなく
13: (ﾜｯﾁｮｲ 8f8e-9XdL) 2024/06/12(水)21:45 ID:vuYok+hs0(3/3) AAS
どちらも頑張るなんて筋トレもダイエットのことも甘く見すぎやろと
どちらかに専念しないとムリやぞホントに
悪い事言わんよ
まずは減量だけに専念せえよ
筋肉も付けようなんて甘いぞ軽視すんな
14: (ﾜｯﾁｮｲ ff80-UVxO) 2024/06/12(水)22:14 ID:wfMwEVop0(2/2) AAS
風俗で説教かますおっさん感あるな
15: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-Cjnw) 2024/06/12(水)22:19 ID:VCMKrCvDd(2/2) AAS
>>12
あなたのしょうもない感想も稚拙な理屈も興味ないのでルール守って余所でやってね
どうせお散歩ガイジなんでしょ？ 自分のスレに引きこもっていなさい
16: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-1WVu) 2024/06/12(水)22:37 ID:ThTcH7d/d(1/2) AAS
筋肉つけるんじゃなくて維持するのが減量時の筋トレの基本では。そうすれば食事制限は少なく健康的にダイエットできる。
軽視すんな言うけど私はあすけんでちゃんと効果出てるからなぁ。
17: (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-6uE6) 2024/06/12(水)22:46 ID:lTeu5WhA0(1) AAS
全力で筋トレしないと維持できないのでは
18: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-1WVu) 2024/06/12(水)22:56 ID:ThTcH7d/d(2/2) AAS
効果出るくらいには全力でやってますよ。
脚トレで運動時低血圧でふらついてブラックアウト寸前で倒れそうになったり、気持ち悪くなって吐きそうになったりしたことないのでは？
好きでやってるだけで他人にそれだけやれとは言わないけど効果がないとバッサリはどうかと思いますよ。
繰り返しになりますが自分は実際効果出てますし。
19: (ﾜｯﾁｮｲ 93c9-xov0) 2024/06/12(水)22:59 ID:ZdlzLJwn0(1) AAS
腕立て伏せを1セット30−50回やると
有酸素運動と筋トレが同時にできるよ しっかり筋肥大もするよ
20: (ﾜｯﾁｮｲ 13e1-GuOq) 2024/06/12(水)23:03 ID:EGrwMH4o0(2/2) AAS
何もしないよりかはマシだよ
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