[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　7人目 (1002ﾚｽ)
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807(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-/NVL) 2024/06/04(火)17:44 ID:NHef4HAId(1/2) AAS
今日は上半身前部の日
ベンチプレス
60kg14 80kg2 90kg1
100kg（max失敗）80kg2 70kg6　
ディップス
自重12×3 最終セットのみ＋5
サイドレイズ（チートなし）
9kg10×3
トライセプスエクステンション
26kg8×3（一番辛い）
省10

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810: (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/04(火)19:09 ID:Kbb3/bY80(3/3) AAS
>>807
Maxなんて挑戦しない方がいい
怪我する、危険、筋肥大しない、とろくな事がない
今思ってるMax重量を8回上げられるようになるまで待とう

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