[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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709(1): (ﾜｯﾁｮｲ f167-Mow5) 2024/06/01(土)07:22 ID:uUru+f6q0(1/2) AAS
皆どうやってそんな間食できるんだ
あすけんの摂取カロリー遵守するとプロテインそれなりに摂ったら0kcalのゼリーと飲料飲み食いするのが精一杯
ファストフードや外食、間食したらすぐ超過する。
まぁその分上振れもないし筋トレでバテることも無いけど
でも運動は別カウントで
あれを真面目に信じると痛い目みそうだから
ちょっと忙しい日に筋トレ日重なると1日一千数百kcal以上消費とか俄に信じられない数字出るし
715: (ﾜｯﾁｮｲ d135-f1Yg) 2024/06/01(土)08:14 ID:5tVQSzZy0(1) AAS
>>709
飯のカロリー減らして間食に回してるだけだよ
俺は朝食500kcal、昼夕600kcal、間食おにぎり200kcalを2回
これで2100kcal
昼夕800kcal食べる時は間食はしない
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