筋トレしながらダイエットしている人集まれ　7人目

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220(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-WkGD) 2024/05/13(月)22:39 ID:AM66D3570(1) AAS
トレーニング方法がマシンの使い方が分からなくて我流でやってるんだけど、本当にこれで痩せるのか不安
筋肉に効いた機械の使い方してないかもしれん…

225: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/13(月)23:09 ID:PmgJtFwb0(2/2) AAS
>>220
宅トレかな？

・プッシュアップ3セット→パイクプッシュアップ3セット
・公園で斜め懸垂3セット→家でスクワット3セット
・休み

最低限だとこれでいい