[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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121(1): (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) 2024/05/11(土)00:52 ID:/sUBjeRV0(1/4) AAS
基礎代謝以下って事はどんどん筋肉が失われてるな
アホだな
123: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)01:27 ID:wwWiVNDz0(4/11) AAS
>>121
間違ってる
まずウォーキングは全身運動。
この負荷にたんぱく質量(体重の1～2倍g)を満たしながら身体からカロリーをマイナス化させていけば肥大化はせずとも余分な脂肪を減らしながらの適切な筋肉量の維持が可能。
筋肉が減る、とかぬかすのは【豚ビルダー】だけ。
ダイエットスレではなくウェイトスレいけ。
あいつらがやってる無駄な筋肉っていうのは無駄なカロリーを負荷をかけた筋肉組織に過剰に詰め込む肥大化デブ化で
脂肪の溜め込みで肥大化させて馬力も出してる。
イチローがいう所の関節を痛めたり身体のバランスを取りにくい邪魔な筋肉。
この過剰かつ無駄な脂肪努力を正常に戻してくれるのが最新研究で明らかになったウォーキングというインナーマッスル論。
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