[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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303: (ﾜｯﾁｮｲ fb5b-Hnix) 2024/05/15(水)11:17:55.97 ID:OBFkcUbj0(4/4) AAS
>>302
勘違いしてたごめん
>>298
おまえだわ
お得意のイチロ−の話はアスリートの話っていつ気付けるんや
ここはアスリートでもない一般人の話やろがあほ
おまえお得意の一生もののウォーキングも一日歩き仕事の人たちが足腰痛めてるってまた理解できないんか？
筋トレは体を痛める 有酸素も体を痛める
これが現実であって都合のいい部分だけ切り取る胡散臭い週刊誌みたいな話を嬉しそうに語る前にもうちょっと冷静な判断しろゴミ
329: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-qNs3) 2024/05/16(木)15:32:52.97 ID:BKYl2mV50(5/8) AAS
瞬間痩せるのは結構簡単なので
あとは驕らず油断せず
気を引き締め続けよう
勝って兜の緒を締めよ！
522(1): (ｽｯﾌﾟ Sdba-KeYC) [age] 2024/05/21(火)16:15:08.97 ID:Xf3wKUpgd(5/6) AAS
>>521
アメリカではパワーがなきゃチームプレーすら出来ないから増量はしてたが
イチローは2023年には180cmで71kg
現役辞めて今は食事量もさらに減らして体重も落ちてる
アメリカのメジャーリーガーたちの肥満が深刻な中でイチローは合わせてただけ。
558(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-40VT) 2024/05/22(水)17:41:39.97 ID:S49Lje8z0(2/5) AAS
>>556
別にこのスレならスレ違いじゃない。俺は中級者だと思うけどそれで良ければ聞いてくれ
全身法は一日にやる種目の数が増えて、トレ時間が伸びるから俺は好きじゃない
全身法なんてやるのは初心者のせいぜい4種目くらいだろ。5種目ならもう6種目にして2分割した方がいい
筋トレは数週間やらなくても筋肉は落ちないから焦らなくていい。記録は落ちるけど筋肉は落ちてないのですぐ記録は戻る
それより、ボディビルダーと同じ一部位週1回で疲労感と筋肉痛が抜けないってのは身体を痛めてるってことだと思う
普通なら一部位週1回で、どんなに追い込んでも毎回ベストなコンディションになってるはず。つまり今身体を痛めてる
だから2週間くらい筋トレおよび運動を完全に休んでみてくれ
そうすれば身体が治って、もっと頻度を上げられると思う
もし上げられないとしたら過剰に追い込みすぎてるかセット数が多すぎて1週間で回復しないダメージを負ってる
省1
612: (ﾜｯﾁｮｲ 6778-aylI) 2024/05/24(金)21:46:51.97 ID:DR9W0TJV0(1) AAS
息も切れないような軽い負荷の筋トレって筋トレと呼べるのか？
ダイエットにもならんしボデイメイクにもならんしそれこそ時間の無駄
総負荷量だけじゃなくそれなりに負荷かけなきゃ
いや有酸素ってのは全く意味わからんけど
696: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-GiQg) 2024/05/31(金)09:58:29.97 ID:gRNq6oC5M(1) AAS
カルシウムウエハースくんがいつの間にか自滅してて草
746(3): (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/02(日)23:37:09.97 ID:2lNa9sJV0(2/2) AAS
朝食何食べてる？
俺はTKGだわ
焼き鮭だの味噌汁だの用意するのは無理だわ
パンとグラノーラはカロリー高いからなあ……
一時期プロテインだけの時期あったけど、朝食はバルクアップのためには食えって人がYouTubeに多すぎる
839: (ﾜｯﾁｮｲ d68d-EqIU) 2024/06/06(木)14:53:55.97 ID:f+o88PoR0(1/2) AAS
体脂肪率を減らして腹筋を割りたい
ボディビルダーみたいな事は出来ないから上手く筋肉残してダイエット出来ないかな
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