[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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19: (ﾜｯﾁｮｲ 7b4a-WmQY) 2024/05/06(月)19:50:23.84 ID:Saw7Evix0(1) AAS
ん？筋肉付いたら引き締まってスリムになりますよ
体重減らさなくてもね
24: (ﾜｯﾁｮｲ a3c4-zMrO) 2024/05/07(火)03:14:39.84 ID:hR5oSiRx0(2/2) AAS
女でもホルモン剤や筋肉増強薬物使ってる人が増えた。最初はダイエット目的、そのうちSNSに刺激されて大会目指すような人。後にお釣りもらって苦しむ人生の始まり
151: (ﾜｯﾁｮｲ ad16-DX2r) 2024/05/12(日)03:33:58.84 ID:rydPb1Oj0(1) AAS
ジムに通い始めて5年目くらいだけど最近はフリーウェイトに落ち着いてきたかな
スクワット、ベンチプレス、オーバーヘッドプレス、デッドリフト、懸垂
もうこれだけで全身鍛えられる気がしてきた
もちろん欲を言えばケーブル種目も入れたい所だけど時間がねw
主要コンパウンド5種目、ベンチ使うのはベンチプレスだけでパワーラック占有できるなら1時間で事足りるし
コンテストとか出るつもりなくて純粋に体力、筋力の強化とそれなりのボディ維持できればいいので、こんなもんで十分よ
210: (ﾜｯﾁｮｲ 8725-Hnix) 2024/05/13(月)17:16:15.84 ID:m+jCK1pk0(2/2) AAS
運動しないのは論外
ウェイトトレするのはもっと論外
俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
14才サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え？もっと若いの？30才ちょうどくらい？だってさ
65才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。
280(1): (ｽｯﾌﾟ Sd03-YGaT) 2024/05/15(水)02:48:06.84 ID:oiBaV1mcd(5/5) AAS
>>276
体脂肪率が減っていけば筋トレしててもおのずと細くもなりますかね？
ガッチリした体型が維持されてしまわないかが気になってます
372: (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/17(金)00:39:43.84 ID:s9Eta5fg0(4/5) AAS
ほれ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
461(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) 2024/05/19(日)01:03:09.84 ID:jaNqC2sC0(1/6) AAS
いや肥大化してないでダイエットをしろよ
528: (ﾜｯﾁｮｲ 331c-3tWG) 2024/05/21(火)17:58:57.84 ID:6OdvpkAt0(1) AAS
>>520
ゴミを押し付けんなよ
池沼はルイボススレ行け、それかあすけんスレ
740(1): (ﾜｯﾁｮｲ d59b-kMw6) 2024/06/02(日)18:16:41.84 ID:KgQ+OSuQ0(1) AAS
>>739
好きかどうかなんて言ってないだろ
751: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM65-/NVL) 2024/06/03(月)02:08:19.84 ID:b5hS5LZ7M(1) AAS
>>749
一年継続率は凡そ4％なのでモチベーションの維持も難しいことはさることながら、
除脂肪体重を増やすのも体脂肪率を減らすのも食生活と筋トレ有酸素運動のどれがかけても難しいので大変なのは間違いない。特に目標があると特に。
824: (ﾜｯﾁｮｲ 89ab-xoFN) 2024/06/05(水)02:08:14.84 ID:EmlxG9N80(1) AAS
ホロライブでも見てりゃいいと思うよ
918: (ｽｯﾌﾟ Sdea-tu2E) [age] 2024/06/07(金)22:29:26.84 ID:n660DiS/d(1) AAS
カフェインで無茶したらマジで反動はくるわ
精神、健康、体力、回復力、血の巡り、
全部おかしくなって熱中症にも弱くなってめまいしびれふるえ冷え不眠と回復力低下でパニックと過呼吸になるぐらいの反動な。
976(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-6uE6) 2024/06/09(日)21:38:59.84 ID:Zahbmfd10(2/2) AAS
ディップス6→パイクプッシュアップ4と、斜め懸垂4→スクワット3→プランク3の2分割だったが、
明日から、ディップス4→斜め懸垂3→パイクプッシュアップ3と、スクワット4→ストレートブリッジ3→レッグレイズ3に変えてみるよ
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