[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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48(2): (ﾜｯﾁｮｲ be25-T7LG) 2024/05/08(水)13:52:08.78 ID:kd/gvjDk0(1/5) AAS
筋肉の肥大化=顔デカ
自分は一日一食で毎日近所を走ります。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
省3
182(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb67-ZP+1) 2024/05/12(日)16:34:56.78 ID:JoV5/OWp0(1) AAS
食事制限我慢できないから筋トレ頑張るとどんどん豚になる。
ひ弱なお相撲さんに余計な脂肪がついた感じ。ステップミルで有酸素やっても効果なし。
ジムにいるBIG3超強いけど全然痩せてない上級者パワーリフターもどきになる未来が見える。
食事制限が我慢できない自分が憎たらしい。
315: (ﾜｯﾁｮｲ 8725-Hnix) 2024/05/16(木)11:38:09.78 ID:RfgjmLNN0(1/3) AAS
美しく痩せるには筋トレは必須だよね。
貧弱ガリガリお笑い体型ならデブのほうがマシ。
455: (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-t+Pu) 2024/05/18(土)14:51:17.78 ID:XlXE1/EF0(3/5) AAS
お前の体型は>>370なんだろ？ これが「美しく痩せる」結果なの？ お前の審美眼どうなっての？
21キロ歩くのに何時間かけているんだよ 仕事しながら長時間ウォーキングとか時間効率的に最悪だろ
こんな長時間のウォーキングばかりやってインスタントラーメンや加工食品ばかり食べている食生活を
変えずにウォーキング辞めたら即リバンドだろ
しかも長時間の有酸素運動のみで筋肉も削ぎ落としちゃってるんだから
基礎代謝量も落ちて年寄りみたいなサルコペニアじゃねえか
同じ68kgでも体脂肪ばかりの隠れ肥満のお前と体脂肪率が低く筋肉質なタイプなら
衝撃のみならず運動能力の高さや筋肉からのマイオカインなどはるかに健康的で寿命を伸ばす
脂肪だけじゃなく筋肉も削ぎ落とすアホなダイエットをしているお前は本当にクソ馬鹿だから
長期的な観点で言えばお前自身の人生でデメリットの方がめちゃくちゃ大きくQOLを大きく下げている
省1
474: (ﾜｯﾁｮｲ 23fd-3AjK) 2024/05/19(日)13:50:26.78 ID:vY2Nl2Br0(1) AAS
重量伸ばしながら絞れてる
一桁行けるな
546: (ﾜｯﾁｮｲ 1a8e-3AjK) 2024/05/22(水)03:17:36.78 ID:d6SFHP6Q0(1) AAS
トレーニング完了
下半身もバチバチになってきたな
565(1): (ﾜｯﾁｮｲ df25-X1PU) 2024/05/22(水)21:31:07.78 ID:M14ANGTH0(2/2) AAS
ガチでウエイトやってるような人じゃなきゃアブローラーは神がかってるレベル
なかなか体験できない腹筋が筋肉痛になるぐらいしっかり入るから誰でも3ヶ月頑張れたら腹筋割れる
687: (ﾜｯﾁｮｲ d3ed-4M/T) 2024/05/30(木)13:40:53.78 ID:HdWg36810(1) AAS
エアロバイクのHIITは高負荷で20秒→インターバル10秒を8セットって感じですか？
725(1): (ﾜｯﾁｮｲ 49c3-GaOn) 2024/06/01(土)23:12:45.78 ID:6YVLPiya0(3/3) AAS
>>724
やらんでいい
腹筋がうっすら割れてるくらいで女性ウケは狙えるぞ
772: (ﾜｯﾁｮｲ 2173-SD5t) 2024/06/03(月)15:50:32.78 ID:VcT5cKxH0(4/8) AAS
"も"
って書いてるじゃん
自覚してるからハイソなもの求めたのに
いうほど生活レベル変わらんかったから追求したけど
なんかごめんね
940: (ﾜｯﾁｮｲ c167-jx51) 2024/06/08(土)12:19:05.78 ID:STvduosh0(1) AAS
>>934
追い込んでしかも食べると寝る
951(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-/NVL) 2024/06/08(土)19:11:58.78 ID:z8xSg8re0(1) AAS
>>947
お疲れ様。私は筋トレ翌日に炎天下2時間ウォーキングついてった嫁サービスで腰ケツ足が死んだ…。
明日の筋トレ頑張れるかな…
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