[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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76(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66de-qQHM) 2024/05/10(金)00:25:10.68 ID:knn3BhSo0(2/9) AAS
73日目で12kg痩せ
・基礎代謝以下の食事カロリーで栄養素を満たす
・ウォーキング10～20kmで毎日200g落とすペースを保つ
・ウェイトトレ不要、筋肉の肥大化ではなく維持を目的にダンベルや自重を月に数回ならok
・仕事に必要な筋肉か有酸素以外の目的でジム不要、3ヶ月を超えて肥大化トレしてはいけない、顔がデカくなる
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
104: (ﾜｯﾁｮｲ 66de-qQHM) 2024/05/10(金)11:25:43.68 ID:knn3BhSo0(7/9) AAS
>>98
それは違う。
国内で税金の循環を起こす駒になる役割は大事。
生活保護者はもらった税金の大半をプール出来ずに、
国内スーパーや不動産賃貸や生活品の事業者らの活動収益に充てれて、
生活保護者らへのお金は事業者から労働者や取引先に流れ、さらにさらにお金のやり取りに消費税所得税が何度も何度もバウンドして、
健全な経済活性と税収を両立できる。
国の血液の巡りそのものになれる。
むしろ死んだ方が日本のマイナスを減らせるのはYouTuberになる。
日本に納める税金より、アメリカgoogleに流す手数料の方が大きいんだから、
省4
167: (ﾜｯﾁｮｲ 5347-3sKD) 2024/05/12(日)14:36:40.68 ID:3JJpL5Gy0(1/2) AAS
>>149
ああ大谷以下のゴミな
192: (ﾜｯﾁｮｲ f5c3-mpzo) 2024/05/13(月)05:51:15.68 ID:/l1jCK1e0(1) AAS
>>189
腱に痛みが出てるならトレーニングはしばらく休むかサポーターなどでガチガチに固定してやるしかないね
まあ、トレーニーの大半はどこかしら痛み抱えながらやってるのだけどね
ちなみにアダクションなんかやらずとも普通にスクワットしてれば腹の贅肉も太ももの贅肉も落ちるけどね
262: (ﾜｯﾁｮｲ 2bd1-b7FU) 2024/05/15(水)00:31:51.68 ID:I8rliD0g0(1/3) AAS
無職の健康とか何の意味があるん？
266(2): (ｽｯﾌﾟ Sd03-YGaT) 2024/05/15(水)01:54:18.68 ID:oiBaV1mcd(1/5) AAS
身長171、体重74から細身体型を目指しているのですが
筋トレって痩せてからやらないとガッチリした体型のままになってしまうでしょうか？
肩幅の広さと胸の厚さ、太ももの太さに困ってまして・・・
290: (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-qNs3) 2024/05/15(水)04:22:48.68 ID:kbMvhC+40(5/9) AAS
なので基礎代謝を増やしたいなら
脂肪より筋肉が多いほうがいい
378: (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/17(金)04:11:53.68 ID:s9Eta5fg0(5/5) AAS
>>377
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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390: (ﾜｯﾁｮｲ fb5b-Hnix) 2024/05/17(金)08:54:37.68 ID:QT8Z+GYu0(3/5) AAS
>>388
おまえがアピールするのはそうやって二か月以上毎日5時間歩いて画像でここまでなったってことやろ
正直筋トレしたらおまえはもっと成果でただろうな
そこまでがんばれる発達障害なのに
447: (ﾜｯﾁｮｲ bb3a-RWE8) 2024/05/18(土)13:16:32.68 ID:eZWk0fWb0(7/10) AAS
ホウッ！、わ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
515: (ｽｯﾌﾟ Sdba-KeYC) [age] 2024/05/21(火)13:06:26.68 ID:Xf3wKUpgd(2/6) AAS
14km+買い物1km
無事終われたわ
今度から低血糖きたらコーラ500mlと5kmウォーキングで後日に不調を残さない方が良いな
659: (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-dAab) 2024/05/29(水)16:19:24.68 ID:5NcULoIl0(2/4) AAS
脂肪だけじゃなく
削った筋肉が作業量に応じて戻ってくるので
一気に体重が増える
831: (ﾜｯﾁｮｲ 5d5a-l7CW) 2024/06/05(水)18:09:02.68 ID:/LyCO5tD0(1) AAS
>>830
それにレスしちゃダメ
筋トレ一切不要論の荒らしだぞ
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