[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　7人目 (1002ﾚｽ)
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74: (ﾜｯﾁｮｲ 0b5a-RDYW) 2024/05/09(木)21:45:28.63 ID:5UiPUAtR0(1) AAS
やっと広背＆大円筋が随意筋化できた
あとは三角筋かなぁ

先は長いわｗ

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137: (ｽﾌｯ Sd8a-JXCL) 2024/05/11(土)08:54:44.63 ID:d0gUVrh4d(1/2) AAS
筋トレ終わったので、ランニングに行ってくるわ
短時間の加重負荷の筋トレと違って、長時間の摩擦負荷がかかる持久系運動は膝関節にめちゃくちゃ悪いからほどほどに抑えないとなw

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184: (ﾜｯﾁｮｲ 2ba6-xQ88) 2024/05/12(日)16:52:10.63 ID:qLdgAjA30(2/2) AAS
ベンチ豚もなぁ、、、見た目デブ豚でもケンカが超強いとか現場系の力仕事でガンガン活躍するならまだしも「寝そべって重りを上げ下げ出来ます！」だからな

やっぱダイエットによる除脂肪はマストだよ

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595(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-40VT) 2024/05/24(金)09:11:14.63 ID:QWEICTs40(1/2) AAS
片手ごとにインターバル取る人はYouTubeで見たことないな
そんな事したら休憩し過ぎになって効果が落ちるだろう

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793: (ﾜｯﾁｮｲ 2104-hMM5) 2024/06/04(火)00:59:44.63 ID:OLQHweSe0(1/2) AAS
自重スクワットはいいぞ
はじめは20回で具合悪くなったけど今は連続300回出来るようになった
これだけ心肺機能が上がると息が上がってそれによって追い込めないみたいなことはほとんど無くなる

自重スクワット+自重ブルガリアンスクワット+自転車20キロ〜30キロを日替わりでやってる

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890: (ﾜｯﾁｮｲ 1525-EHf8) 2024/06/07(金)19:23:11.63 ID:vpV9Wjz40(1/2) AAS
10年前にアマゾンで15000円ぐらいした記憶ある

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