[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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11: (ﾜｯﾁｮｲ 2667-juqp) 2024/05/06(月)12:22:27.57 ID:QfjGFl1u0(1) AAS
時間は残り寿命で
若くいられる残り時間。
?19才の時に一念発起して
1年で10kg痩せて20歳前半に。
?半年で15kgリバウンドして
今度は1年と半年で痩せて22歳前半。
?また半年で今度は20kgリバウンドして
2年で痩せて24歳後半。
?また半年で今度は25kgリバウンドして
2年と半年で痩せて27歳後半。
省5
205: (ﾜｯﾁｮｲ 030a-1UWq) 2024/05/13(月)15:04:21.57 ID:8kIbPq0B0(3/3) AAS
減量は短期間に、緩やかに増量
基本だろう？
580: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-qTf6) 2024/05/23(木)15:52:09.57 ID:s35VEYfWM(1) AAS
フライ（胸）、ショルダープレス（肩）、ダンベルプレス（胸）、ローイング（背中）、コンセントレーションカール（2頭、腕）、トライセプスエクステンション（3頭、腕）、インクラインサイドレイズ（肩）、リアレイズ（肩）ブルガリアンスクワット（脚）。
お好きなもの調べてみて。
607: (ｽｯﾌﾟ Sdba-KeYC) [age] 2024/05/24(金)17:41:13.57 ID:znwxWfDgd(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
691: (ﾜｯﾁｮｲ 49e1-RyU+) 2024/05/30(木)21:52:38.57 ID:+SClvpB60(2/2) AAS
体組成違うと過去と同じ体重でも見た目ほんと違うな
筋トレしてきてよかったよ
までもデブなんですけどね
882(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/07(金)13:12:10.57 ID:xB6Z/6940(2/15) AAS
>>880
昼間や夜、運動後や帰宅後など水分量など一定じゃないから水分量に左右される家庭用のインピーダンスだと誤差が大きい
前日に暴飲暴食していない限り1日で最も安定した条件である起床してトイレ済ました後が最も好ましい
>>881
inbodyを定期的に計測して、自動的にクラウドなどにデータが記録できるヘルスメーター持ってる？
inbodyの値と自分が所有しているヘルスメーターのデータが傾向は見出せるだろ
持っている情報からどれだけの傾向を見出して推移を把握するかが重要であって、
ただわからないという思考停止はただ否定したいだろ
909(1): (ﾜｯﾁｮｲ 86df-logM) 2024/06/07(金)21:16:17.57 ID:2PyDXRzL0(3/5) AAS
>>892
推移はなんとなく掴めることは認めるし価値がないとは書いてないぞ
なんでそんな必死に絡んでくるのか知らないけど
そもそも本当に正確な体脂肪率なんて病院でMRIみたいなの精密機械でないと分からない
家庭用の体重計で数値上は15%から12%に体脂肪落ちたとしとも実際は18%から14%になった可能性だって大いにある
だからその数値を鵜呑みにしないで自分のなりたい身体を数値でなく目視で決めるってだけの話
よく腹筋がうっすら見えるのが15%とか言うけどあれも部位ごとの脂肪のつき方なんて個人差あるんだから信用しない方がいい
てか数値なんてあってないようなもんだからどうでもいい
実際の身体がすべて
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