[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
56: (ﾜｯﾁｮｲ be25-T7LG) 2024/05/08(水)15:56:28.54 ID:kd/gvjDk0(5/5) AAS
筋トレなんて時間の無駄 。筋肉の肥大化=顔デカ
若かりし頃下着モデルをやっていた経験がある。
ファッションモデルと比べてトータルバランスを求められない分、一見楽そうに見えるけど、人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体でいるわけにはいかないんだ。
俺が下着モデルとして目指していたボディメイクは、筋肉隆々のゴリマッチョスタイルではなく、若々しくスリムでしなやかな、しかも女性受けする筋肉が少な目で、CDの厚み14cmを理想とする腹筋作りを心掛けてきた。
重要となる写真撮りの際は所謂「美角」と呼ばれる右斜め45°が基本で、やや猫背気味で腹筋に力を入れて軽く拳を添えるなどさり気ないポージングなども取り入れてきた。
更に照明などの相乗効果を有効に引き出す為、モチモチスベスベの透き通るような美肌作りにも力を注いだ。
それらストイックな努力のお陰で、どんな色やデザインの下着でも商品価値を落とさないように巧く魅せることができた。
下着モデルで唯一の不満と言えば、顔の露出が少なかったことだな
（決してイケメンではないけれど、ジャニタレに良く間違えられた）
顔やスタイルに自信があったので本当はファッションモデルを目指したかったんだけど、身長が154cmちょいだから断念せざるを得なかった。
省1
62: (ﾜｯﾁｮｲ 665f-qQHM) 2024/05/08(水)20:07:00.54 ID:UY3MCvnK0(2/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
343(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb5b-Hnix) 2024/05/16(木)16:36:29.54 ID:gzOhxrVt0(4/5) AAS
>>340
おまえ「カルシウムをちゃんと摂取できれば有酸素で関節を痛めることはない」
こんな低いレベルの主張でおまえはなにか言い返してるつもりなんか？
ほんとに恥ずかしくないんか？
そんな浅い主張は大人は見ても笑われるだけだぞまじの無能
351: (ﾜｯﾁｮｲ ab24-ETUn) 2024/05/16(木)17:22:13.54 ID:sIbSSO4v0(1) AAS
カルシウムは、ミネラルの中で優先度低いよね。サプリのカルシウムとかマジ要らん。
過剰のほうが問題がある。
不足しやすく重要なミネラルは、
マグネシウム、亜鉛、鉄分（男性はほどほどに）だよね～。
413: (ﾜｯﾁｮｲ 2d93-Tcp0) 2024/05/17(金)13:20:28.54 ID:LqsHZnQx0(1) AAS
長文ガイジと虚言癖ウォーキングガイジでこのスレも終わってるな
464: (ﾜｯﾁｮｲ 331c-3tWG) 2024/05/19(日)01:17:20.54 ID:oi18v/Sq0(1) AAS
>>462
この引用元の記事もだいぶ怪しげだがな
564: (ﾜｯﾁｮｲ 17f9-KeYC) [age] 2024/05/22(水)21:26:25.54 ID:k5281Zof0(4/4) AAS
豚ビルダーのスレいけよ
579: (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-40VT) 2024/05/23(木)15:40:55.54 ID:eDW/gC7v0(2/2) AAS
>>578
YouTubeの山澤礼明の動画が詳しいよ
616: (ﾜｯﾁｮｲ 9bb0-3AjK) 2024/05/25(土)11:54:39.54 ID:48wqzQfg0(1) AAS
ビッグ3だよ
逆三角形になれるぜ！
668: (ﾜｯﾁｮｲ 5b41-N/Ti) 2024/05/29(水)20:42:26.54 ID:SUx9wJ3O0(1/2) AAS
>>650
栄養素満たせてないから、いっつも言ってた栄養素満たして～って文言外してて草
795: (ﾜｯﾁｮｲ c167-glK5) 2024/06/04(火)01:57:59.54 ID:yWZWydKz0(2/2) AAS
アメリカとかイタリアなら
ステーキにフランスパンも
普通なのだろうか
809(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a5e-tu2E) [age] 2024/06/04(火)17:50:30.54 ID:BXCzpUiM0(3/6) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
878: (ﾜｯﾁｮｲ 86df-logM) 2024/06/07(金)12:28:04.54 ID:2PyDXRzL0(1/5) AAS
体重計の体脂肪率の数値は当てにならない
実際に親指と人差し指で皮下脂肪をつまんで判断するしかない
脂肪がつきにくい場所は周囲を測る
俺の場合は上腕なら5キロ減量で1センチ小さくなる
その5キロ全てが脂肪ではないにしろトレーニング強度が下がってないなら減った筋肉量は微々たるものだと信じてる
885(1): (ﾜｯﾁｮｲ 86df-logM) 2024/06/07(金)15:22:29.54 ID:2PyDXRzL0(2/5) AAS
体脂肪の大雑把な推移は寝起きとか同じ条件で測ればある程度は分かるけどそもそもの数値はプラマイ5%くらいのズレはあるだろうから信用してない
減量期は増量期と比べて炭水化物の摂取量が減るから当然筋肉内の水分量も減って見た目的には少し萎むけど筋力は大して落ちない
だから体重計の数値より見た目の変化とトレーニング強度を信頼して減量してる
901(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/07(金)20:13:10.54 ID:xB6Z/6940(7/15) AAS
>>900
その値はinbodyじゃないだろ 家庭用のヘルスメーターの値だけならinbodyの値との比較で
誤差がどれくらいか把握出来るんだから、家庭用のヘルスメーターの値を自分で＋ーで補正済む話だ
自動で記録も出来ないゴミヘルスメーターなら新しい体重計くらい買った方が良い
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.036s