[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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260: (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/15(水)00:22:17.53 ID:jl7WJL++0(1/13) AAS
>>259
筋肉が足りない
この弊害は運動能力や身体の健康能力がないことを指すのであってアスリートの活動能力があるマラソンランナーのインナーマッスルを前には通用しない。
無駄な筋肉が肥大化してるかどうかを筋肉がない、と表現するのは本当に価値がない。
無駄な筋肉が肥大化している弊害、健康障害が存在するから。
325: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-qNs3) 2024/05/16(木)15:08:05.53 ID:BKYl2mV50(2/8) AAS
体重を元に戻さないためには
1ヶ月に現在の体重の5％以内を落とすのが理想的とされています。
例えば50?の人で2.5?、60kgの人であれば3kgまでが目安です。
このペースで体重を落としていくことができれば
半年以内に10kg減量できるでしょう。
421: (ﾜｯﾁｮｲ 3daa-RWE8) 2024/05/18(土)04:55:50.53 ID:ChrqlYYI0(2/6) AAS
俺がウォーキングで14kg痩せて筋肉ビジネスを否定したから投資家が動いたんだろ
彼らの判断を裏切らないためにも今日も21kmいく
今からまず5km
俺がダイエットの主流を作ったとして
代わりに投資家たちは何に投資すべきだろな
ワークマン、ドンキホーテ、ダイソー、
食品はネスカフェコーヒー、日本のミネラルウォーター、カルシウムウェハース、ペプシゼロ、芽ぐみ(もやし)、この辺はどうでもいいか
あすけんincかなやっぱり
510: (ﾜｯﾁｮｲ 4e25-X1PU) 2024/05/21(火)01:08:59.53 ID:hYPMiSyL0(1) AAS
昨日から一週間一日一食ダイエット始めた
今まで減量は2食で1日体重100ｇずつ落としてたけど新たな試みというか人体実験
かなりしんどいだろうから7日だけね
筋トレは1日1種目だけに絞った
計算上は1日200ｇペースで1.4キロ落ちるはず
614: (ﾜｯﾁｮｲ 3e59-2syB) 2024/05/25(土)08:51:47.53 ID:gZSPQYb10(1) AAS
プランクと腕立てと散歩だけで十分だ
785: (ﾜｯﾁｮｲ 2173-SD5t) 2024/06/03(月)21:09:58.53 ID:VcT5cKxH0(8/8) AAS
>>783
しゃぶしゃぶは発想の外だわ
自分で薄切りしてってこと？
959: (ﾜｯﾁｮｲ ffc0-0NsG) 2024/06/09(日)11:13:49.53 ID:eHMGMgln0(1) AAS
ムキになってて数日後だろうがぶり返すとかさもうね
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