[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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3(2): (ﾜｯﾁｮｲ ea8e-wMAE) 2024/05/05(日)21:42:13.52 ID:BySgAEim0(1) AAS
備忘録
次は一桁に
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
100: (ﾜｯﾁｮｲ 97ee-PYUr) 2024/05/10(金)10:01:16.52 ID:7Kd0EHd80(1/2) AAS
サイヤマンさんがあの身長で通常時75kgもあると知って驚き
筋トレを極めれば太め感なしであそこまでデカくなれるんですね
319: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/16(木)13:33:48.52 ID:02aofR/s0(1/5) AAS
>>316
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>>318
その歳までアッチの能力なくなってないんですね。私もそうなりたいです
346(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb5b-Hnix) 2024/05/16(木)16:45:12.52 ID:gzOhxrVt0(5/5) AAS
>>344
いやいや言ってることを変えたとしても
おまえ「いろんな栄養をバランスよく摂取すると有酸素で関節を痛めることはない」
どっちにしてもおまえの考えの浅はかさしか見えないわ
おまえほんと恥じらいがない無敵な無能だな
今日もおまえの無能さを公にアピールできたわ
382: (ﾜｯﾁｮｲ 4515-kjxV) 2024/05/17(金)07:06:12.52 ID:kNYi4hzl0(2/4) AAS
ジムに一年以上通い続けるか否かの分かれ目って何だろう？と思った時に感じたのはモチベーションの有無かなと
たとえばダイエットは数値として可視化できるので痩せたら「いい感じ」と嬉しくなり食事制限も我慢できるけど、
停滞期に入ると辛いだけで「もういいや」となり辞めてしまう
結局、人は報酬をあてに生きるものだから痩せないダイエットなんてやっていても続くわけがない
まあ、続けなければまた太るので再びダイエットが始まるのだけどw
507: (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-40VT) 2024/05/20(月)23:14:51.52 ID:UDuA1ohU0(2/2) AAS
>>506
胸2種目にして全部3セットにしたほうがいいと思う
594: (ﾜｯﾁｮｲ 335a-sC7m) 2024/05/24(金)09:06:02.52 ID:Axzen5s80(1/2) AAS
大丈夫、片手片足毎にインターバル取るのも普通だ
とらない人もいるってだけ
912: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/07(金)21:55:13.52 ID:xB6Z/6940(12/15) AAS
部位ごとの脂肪のつき方も踏まえて体重に占める全脂肪量が体脂肪率なのに
「脂肪のつき方なんて個人差」とか言ってる時点でコイツ馬鹿なんだろうなと思われちゃいますよ
981(2): (ﾜｯﾁｮｲ cfdf-Fmzm) 2024/06/10(月)10:26:47.52 ID:wRqQGfys0(1/4) AAS
>>979
単にそういうことなのか？
アンダーカロリー時の筋肉量維持するためのトレーニング量は筋肥大させてた頃と同じにする必要がある
プラマイ0なカロリー摂取時の筋肉量維持するためのトレーニング量は筋肥大させてた頃の1/3でも可能
みたいな
でもそのアンダーカロリーもマイナス500kcalなのかマイナス250kcalなのかで変わってきそうだな
プラマイ0の摂取量からたった250kcalの差だけで筋肉量を維持するためのトレーニング量が3倍も変わってくるとは思えない
この辺の論文ってこのスレにいるなるべく筋肉量維持したまま脂肪落としたいみたいな人間にとって重要なトピックだと思うから深掘りしてほしいんだよ
アンダーカロリーでオーバーカロリー時に筋肥大させてた頃と同じトレーニング量でやっても筋肉デカくならないの分かってるからモチベーション上がらない
>>980
省5
993: (ﾜｯﾁｮｲ 9337-u5ZD) 2024/06/10(月)15:17:06.52 ID:0adMP/Jz0(1) AAS
今日はプッシュアップやろう
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