[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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232: (ﾜｯﾁｮｲ bb8e-b7FU) 2024/05/13(月)23:57:17.48 ID:XdpqXwy90(1) AAS
20%近くあるんだろうな
あのメス腹じゃあ
競争社会にいないからテストステロン足りないのかな
普通デブが痩せると脂肪の下の筋肉が出てきてカットが出るんだが
女々しいことしてっと体もメスになっちまうのかね
302(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-qNs3) 2024/05/15(水)11:08:59.48 ID:kbMvhC+40(8/9) AAS
>>296
誰かと間違えてる？
368: (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-AnbZ) 2024/05/17(金)00:19:35.48 ID:m9/EzGxWd(1) AAS
NGにコメントする時はアンカしてくれると助かります
451(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb3a-RWE8) 2024/05/18(土)13:33:36.48 ID:eZWk0fWb0(10/10) AAS
100日で83kg→65.9kgになるという目標
今日が81日目にして68.9kg
筋トレとは肥大化 自分誤魔化し顔デカ(clap)
太りのベクトル フロウに乗せる
目指すダイエット永久の痩身
重い鎧 まるで呪いの様に長期契約に奪われるmy life
ジム退会 痩せたいならwalking
仲間と共に栄養素満たし
基礎代謝より低い総カロリー
ビート刻むあすけんにタップ
647: (ﾜｯﾁｮｲ d163-f1Yg) 2024/05/29(水)06:46:10.48 ID:6aRMjDK/0(1) AAS
>>641
腹筋ローラーは半分以上の人が使い方間違えて腹筋以外に負荷が分散してる
下手すると腰痛めるしあんまりオススメはしない
784: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-km5W) 2024/06/03(月)20:36:14.48 ID:BV7kYnEzd(2/2) AAS
>>782
中身の無いレスつけないで
810: (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/04(火)19:09:59.48 ID:Kbb3/bY80(3/3) AAS
>>807
Maxなんて挑戦しない方がいい
怪我する、危険、筋肥大しない、とろくな事がない
今思ってるMax重量を8回上げられるようになるまで待とう
973(2): (ﾜｯﾁｮｲ cfdf-Fmzm) 2024/06/09(日)20:02:40.48 ID:9rbx6Smd0(2/2) AAS
もしかしてこういうことか？
一般人なトレーニーは減量期のあとにまた増量期を始めて増量や減量繰り返すから増量期の筋肥大の神経スイッチやトレーニング量を維持した方がいいとされてるってこと？
一度の増量期で筋肥大させてもうあとは脂肪だけ落として今後増量期を作らないで維持だけでいいって人は1/3のトレーニング量でいいみたいな
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