[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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153(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2fe1-axnR) 2024/05/12(日)08:28:27.47 ID:uGzfKOqQ0(1) AAS
いいなあ俺もジムでデッドリフトやりたい
249: (ﾜｯﾁｮｲ bf59-5qvu) 2024/05/14(火)19:09:00.47 ID:AyJFWeBd0(1) AAS
体型を作るのは筋肉でしかない
重力に抗うモノがなければ皮膚は垂れ下がるだけ
身長体重年齢が同じでもみんな体型違うのはみんな知ってるはず
だから体重だけを見たダイエットでは期待外れの体型になる
270: (ﾜｯﾁｮｲ 0720-6x1z) 2024/05/15(水)02:18:56.47 ID:J8FkXjiM0(3/3) AAS
細マッチョになりたいなら食事落とすしかないよ
340(1): (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/16(木)16:20:27.47 ID:CxCTOhha0(8/12) AAS
>>338
栄養学が身に付く仕事じゃない
カルシウムを必要量満たす知識や金の使い方食生活が出来てないせい
そういう労働者が日本にはたくさんいる
太るか、身体を痛め壊すか
全てはあすけんで栄養管理が出来てないせい
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・全ての栄養素を満たし
・全身運動で必要な身体能力インナーマッスルを磨き栄養を入れる
肥大化は自殺行為
556(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-qTf6) 2024/05/22(水)14:58:53.47 ID:9+HNWlpG0(1/2) AAS
よろしければご教示願います。
現状週3の3分割でもかなり疲労感と筋肉痛が来ており、負荷も各部位すこしずつ上がっているのですが総負荷量が同じならあえて全身法にする必要はないと思ってもよいのでしょうか。
懸念事項としては週一回1部位と言うのは頻度が少ないかなと思いますが他方、これ以上BIG3など高重量種目の回数を増やすと疲労が蓄積されて怪我しそうな気はしてます。
トレ時間は一回あたり1時間から1時間半弱です。
よろしくお願いいたします。
608: (ｽﾌｯ Sdba-CSaW) 2024/05/24(金)19:11:04.47 ID:jG4eZo4/d(4/4) AAS
>>605
未だに追い込む事の無駄さに気付いてないのかわいそう
664: (ﾜｯﾁｮｲ db1c-4M/T) 2024/05/29(水)18:11:29.47 ID:1eLcRyKc0(1) AAS
>>654
俺今60ビダビタくらいだけどLLはデカすぎて無理だわ、Lも怪しいからMにしたいくらい
733: (ﾜｯﾁｮｲ 3e67-glK5) 2024/06/02(日)12:05:30.47 ID:iWK42Uio0(1) AAS
季節外れで目標値まで行った場合
それを来年夏までキープするのか
目標には達したからリバウンドは気にせず節制やめて
来年もデブったら
また1から短期間ダイエットを目指して
ギリギリまた間に合わないを繰り返すのか
776: (ﾜｯﾁｮｲ 5d1c-Plqo) 2024/06/03(月)17:41:58.47 ID:jnguX0QX0(3/4) AAS
人それぞれだね
俺はもう食については何も求めない。必要十分な栄養を取れる餌でいいと思っている。そう割り切らないと太るんだよw
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