[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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93: (ﾜｯﾁｮｲ 7325-Vm2K) 2024/05/10(金)05:06:40.45 ID:zHp+VHk40(1) AAS
都民の労働者の平均が1万歩ぐらいでしょ
チャリ通の分も歩行数にカウントしたら
営業が2万歩は多いほうだとは思うが珍しくないと思う
191: (ﾜｯﾁｮｲ 19bb-RWE8) 2024/05/13(月)02:51:11.45 ID:0IA+w2xP0(1) AAS
デカい筋肉で過剰に踏み込み、
高速、超重量、大衝撃、の着地をして、
力の急転換の連続、
これこそが関節に負荷がかかり回復も低強度の運動も出来なくなる原因
ひたすらウォーキング、各栄養素を満たし、しなやかで軽い筋肉を保ち、
肥大化や大衝撃を関節に与えない
運動しないのは論外だが
ウェイトが一番論外
257(1): (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/14(火)23:27:30.45 ID:D/WG49Fi0(3/3) AAS
>>256
俺はマラソンランナーの醜い身体より、短距離ランナーの美しい身体のほうが好きだ
307: (ﾜｯﾁｮｲ 9b63-b7FU) 2024/05/15(水)12:19:04.45 ID:Cml7Vif10(1) AAS
目的に応じてやり方は変えれば良いじゃん
体重減らしたいだけなら食事制限と有酸素だし
筋肉質に見せたいなら高負荷の筋トレは必要だし
目的に対して手段を選べば良いと思うよ
332(1): (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/16(木)15:50:17.45 ID:CxCTOhha0(6/12) AAS
>>327
そんなものないぞ
カロリー計算が全て
79日で13kg痩せた俺
今日69.9kg
基礎代謝1650kcal
食事カロリー1618kcal
ウォーキング18km
今日いくら痩せたか当ててみ
456: (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-t+Pu) 2024/05/18(土)14:53:53.45 ID:XlXE1/EF0(4/5) AAS
>>388の体がお前の考える綺麗な痩せ方なの？
568: (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-40VT) 2024/05/23(木)00:04:34.45 ID:eDW/gC7v0(1/2) AAS
>>567
前から後ろに引く運動のことでは？
575: (ｽﾌｯ Sdba-CSaW) 2024/05/23(木)13:46:50.45 ID:zZhVex5bd(1) AAS
>>572
恐い意味がわからない
808: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-/NVL) 2024/06/04(火)17:48:14.45 ID:NHef4HAId(2/2) AAS
プレスダウン
23.6kg10×3
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