[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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172(1): (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/12(日)15:45:18.42 ID:fdgRC9Dp0(2/2) AAS
>>170
低負荷でやればいい
高回数とも言わない。多めでいい
そんなに脚力付けてもスポーツに使わないだろ。スポーツで必要なら必要なだけつければいい
322: (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/16(木)13:46:17.42 ID:CxCTOhha0(3/12) AAS
リアルを生きてるのは俺だけ
83→69.9
360: (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-3+vS) 2024/05/16(木)18:35:33.42 ID:JniIZMMY0(5/6) AAS
5000kcal分も三大栄養素を摂取していてそれらの食材に含まれるビタミンミネラルが０のはずねえだろ
食物繊維が少ない食事だったり食習慣や食べ方、血糖値スパイク起こっているから
空腹感を感じやすいという方が筋が通るだろ
ダイエットじゃなくとも主食、主菜、副菜でバランス良い食事が血糖値の上下が起きにくなるから食い過ぎを防げるからだろ
ビタミンミネラルを三大栄養素以上に過剰に重視しているけどお前の知識偏ってるから
504: (ﾜｯﾁｮｲ 9a6a-qTf6) 2024/05/20(月)23:06:23.42 ID:QzP9lYfT0(1) AAS
今日は上半身前部の日
ベンチプレス
60kg8 80kg2 90kg1 70kg6
ディップス
自重10×3
サイドレイズ（チートなし）
10kg8×3
スカルクラッシャー
24kg8×3
ダンベルプリーチャーカール
省8
520(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b74-NIdB) 2024/05/21(火)15:19:35.42 ID:+2V1Zbev0(1) AAS
ウォーキングスレに行け池沼
679: (ﾜｯﾁｮｲ 49c3-ocZ6) 2024/05/30(木)09:01:53.42 ID:Bg1sXlbq0(1/2) AAS
「腹筋が割れる」の定義がわからん
人生において力込めれば割れる程度の体脂肪や腹筋のサイズを維持しているけど、脱力した状態では学生時代と今だけ
世の中では脱力した状態で割れていることを「腹筋が割れる」と表現しているのか？
708(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1316-TihR) 2024/06/01(土)06:49:31.42 ID:VaE/87Vi0(1) AAS
>>706
だね
筋トレ優先して食いたいもん食うようにしてる
スクワット50やったらご褒美にビッグマックとか
それで筋トレも継続できてる
937: (ﾜｯﾁｮｲ 217e-4cg1) 2024/06/08(土)12:03:55.42 ID:CMcWA5GX0(1/2) AAS
おかしいわけではないでしょ、面倒くさい人だけ
946: (ﾜｯﾁｮｲ bee1-iqdE) 2024/06/08(土)16:18:22.42 ID:u6x0A4T/0(2/2) AAS
>>944
あの人スレから追い出されちゃってわらた
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