[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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144: (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-WmQY) 2024/05/11(土)12:20:15.34 ID:V5H73eqc0(2/2) AAS
どう考えても自分と自分に関係ある人以外はいない方が良い
それはジムに限らず
例外はその場所が未知の世界だった場合のみ
282: (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/15(水)02:52:49.34 ID:jl7WJL++0(10/13) AAS
筋肉ビジネスの被害者が哀れすぎるな
316(2): (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/16(木)12:26:08.34 ID:CxCTOhha0(1/12) AAS
美しく痩せるには
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・各栄養バランスを満たしながら
・全身運動の負荷に入れる↑の栄養
が必須なのであって
肥大化筋トレは必須じゃない
330: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/16(木)15:45:57.34 ID:02aofR/s0(2/5) AAS
脂肪が多かろうが、筋肉が多かろうが、体重が重ければ重いほど基礎代謝は高くなる
太った人がちょっと頑張ってぽっちゃりまでダイエット成功したとして、当然基礎代謝も落ちてしまう
すると、太っていた時の摂取カロリーではアンダーカロリーにできなくなる。ただ単にそれだけのこと
身体に見合った食事をすべきだから、ぽっちゃりのままで居たくなかったら普通の人の食事内容にすればいい
それで摂取カロリーが減ってアンダーカロリーになれば痩せられる
それから運動量を増やして消費カロリーを増やす方法もあるし、同じ脂肪量でも筋肉を増やせばただのぽっちゃりがマッチョに見える
555: (ﾜｯﾁｮｲ df67-ZlO3) 2024/05/22(水)14:23:08.34 ID:b+ch1Niz0(1) AAS
政治経済＞株個別銘柄板にでも行って
一人で笑ってればいいのに
640: (ﾜｯﾁｮｲ 4167-36aE) 2024/05/28(火)21:24:16.34 ID:gWdBchLa0(2/2) AAS
>>639
そうなんですか
教えて頂きありがとうございます
979(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3fbd-XCay) 2024/06/10(月)00:52:04.34 ID:vPBT9Q0n0(1) AAS
>>973
アンダーカロリーだから
982(1): (ｽﾌｯ Sd1f-XCay) 2024/06/10(月)10:45:18.34 ID:h2rh6n4Sd(1/2) AAS
>>981
そもそもある程度筋トレしてる奴なら減量中の完璧な維持なんて無理だし
少しでも多く残す為にみんな頑張ってるんだからアンダーカロリーでも同じように限界近くまでトレーニングやるだけ
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